從事 空手道、跆拳道、羽毛球、籃球、舞蹈培訓(xùn)

學(xué)習(xí)羽毛球的好處：

（1）增強(qiáng)身體運(yùn)動(dòng)能力：速度????、爆發(fā)力、靈活性、協(xié)調(diào)性等等

（2）增強(qiáng)拼搏意識(shí)，通過比賽等對(duì)抗運(yùn)動(dòng)，發(fā)揮個(gè)人運(yùn)動(dòng)潛力，增強(qiáng)抗壓心理素質(zhì)

（3）增強(qiáng)交往能力，通過與其他小朋友互相學(xué)習(xí)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力

初期學(xué)習(xí)內(nèi)容：

（一）、熱身運(yùn)動(dòng)

1、成單行慢跑 2、左右側(cè)滑步 3、左右交叉步 4、后退跑 5、小步跑 6、高抬腿跑

（二）、各關(guān)節(jié)繞環(huán)運(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)活動(dòng)熱身。

（三）、學(xué)習(xí)正規(guī)正手握拍姿勢(shì)（反復(fù)練習(xí)）。

（四）、顛球測(cè)試球感

（五）、在正確握拍前提下，學(xué)習(xí)正規(guī)正手發(fā)高遠(yuǎn)球或者網(wǎng)前正手挑球。

然后總結(jié)，找出問題，直到發(fā)球，挑球合格，快下課做些體能身體素質(zhì)訓(xùn)練（如沖刺跑、前后觸網(wǎng)折返跑），下課時(shí)總結(jié)，解答學(xué)員問題。

后期學(xué)習(xí)內(nèi)容：

主要學(xué)習(xí)，正規(guī)高遠(yuǎn)球擊球，網(wǎng)前反手挑球，網(wǎng)前正手放球，網(wǎng)前反手放球，網(wǎng)前正手搓球，網(wǎng)前反手搓球，網(wǎng)前撲球，網(wǎng)前推求，正規(guī)的步法訓(xùn)練，中場(chǎng)平抽快擋，中場(chǎng)點(diǎn)殺，后場(chǎng)高遠(yuǎn)球擊球，吊球，殺球，全場(chǎng)帶球移動(dòng)訓(xùn)練等等。

主要按學(xué)員進(jìn)度，水平采取相應(yīng)的訓(xùn)練措施和訓(xùn)練動(dòng)作。

師資介紹：

師資團(tuán)隊(duì)由國家各級(jí)羽毛球運(yùn)動(dòng)員、體育大學(xué)羽毛球?qū)I(yè)研究生等組成。均從事羽毛球教學(xué)多年，教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富，理論功底扎實(shí)、技術(shù)動(dòng)作規(guī)范、在多年的教學(xué)中，針對(duì)不同年齡階段的學(xué)生，采取有效的教學(xué)方案，正確引導(dǎo)學(xué)生，由淺入深的進(jìn)行嚴(yán)格的專業(yè)指導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生力量、速度、耐力、柔韌、協(xié)調(diào)，等綜合素質(zhì)能力打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，深受廣大學(xué)生及家長(zhǎng)的好評(píng)和認(rèn)可。

跆拳道：跆拳道是一門韓國格斗術(shù)，以其騰空、旋踢腳法??而聞名。跆拳道這個(gè)名稱來源于韓語的“跆”（指用腳踢打），“拳”（指用拳擊打），“道”（指格斗的藝術(shù)和一種原理）。是由日本唐手道的空手道流傳演化而來的朝鮮/韓國民間較普遍流行的一項(xiàng)技擊術(shù)，是一項(xiàng)運(yùn)用手腳技術(shù)進(jìn)行格斗的民族傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目。它由品勢(shì)（特爾）、搏擊、功力檢驗(yàn)三部分內(nèi)容組成。跆拳道是創(chuàng)新與發(fā)展起來的一門獨(dú)特武術(shù)，具有較高的防身自衛(wèi)及強(qiáng)壯體魄的實(shí)用價(jià)值。它通過競(jìng)賽、品勢(shì)和功力檢測(cè)等運(yùn)動(dòng)形式，使練習(xí)者增強(qiáng)體質(zhì)，掌握技術(shù)，并培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。

特點(diǎn)跆拳道以腿為主，以手為輔，主要在于腿法的運(yùn)用

跆拳道持術(shù)方法中主導(dǎo)地位的是腿法，腿法技術(shù)在整體運(yùn)用中約占3/4，因?yàn)橥鹊拈L(zhǎng)度和力量是人體長(zhǎng)的，其次才是手。腿的技法有很多種形式，可高可低、可近可遠(yuǎn)、可左可右、可直可屈、可轉(zhuǎn)可旋，威脅力極大，是實(shí)用制敵的有效方法 。

跆拳道精神：禮義 廉恥，忍耐 克己，百折不屈。

教學(xué)宗旨：

用少的時(shí)間

用的價(jià)格

學(xué)會(huì)完美的技術(shù)

享受北京質(zhì)量的教學(xué)水平服務(wù)

師資力量：本中心上課的教練均為多次參加全國錦標(biāo)賽，并且取得前三名成績(jī)的國家注冊(cè)運(yùn)動(dòng)員，有中國跆拳道協(xié)會(huì)認(rèn)證的教練員和裁判員資質(zhì)，韓國國技院認(rèn)證，中國跆拳道協(xié)會(huì)認(rèn)可的國際黑帶四段，而且有著多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。

根據(jù)體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展規(guī)律和中國體育教育結(jié)構(gòu)及特征，采??用多重訓(xùn)練手段激發(fā)青少年對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣，以統(tǒng)一的教學(xué)大綱和培訓(xùn)模式提高少年兒童的籃球運(yùn)動(dòng)技能，配合正規(guī)嚴(yán)格的專業(yè)管理模式，將訓(xùn)練分為籃球技術(shù)、籃球戰(zhàn)術(shù)、體能訓(xùn)練、籃球理論四大模塊綜合教學(xué)，同時(shí)堅(jiān)持小班教學(xué)，因材施教，讓訓(xùn)練更具針對(duì)性。訓(xùn)練營(yíng)總結(jié)多年的執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)，強(qiáng)調(diào)籃球教學(xué)與體能訓(xùn)練相結(jié)合，促進(jìn)孩子在籃球基本技術(shù)訓(xùn)練期間的肌肉力量、柔韌性、靈活性的增長(zhǎng)，加強(qiáng)趣味性、避免傷病。訓(xùn)練營(yíng)根據(jù)學(xué)員的專業(yè)基礎(chǔ)分為基礎(chǔ)班、提高班和競(jìng)賽班，對(duì)學(xué)員進(jìn)行系統(tǒng)性專業(yè)培訓(xùn)。秉承“以體輔德，以體促智，以體育人”的教學(xué)理念，“先學(xué)做人，再打籃球”，讓每一個(gè)普通孩子通過努力輕松實(shí)現(xiàn)自己的籃球夢(mèng)想。

基礎(chǔ)班——主要培養(yǎng)孩子對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)的興趣，側(cè)重于鍛煉孩子的球性球感，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的運(yùn)、傳、投等籃球基本知識(shí)，并培養(yǎng)孩子在集體活動(dòng)中的溝通能力、模仿能力和執(zhí)行能力，孩子的性格情操也得到有效提高。

提高班——主要以運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)靈敏訓(xùn)練為主，結(jié)合籃球?qū)箤?shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，在訓(xùn)練的過程中提高動(dòng)作的實(shí)用性，挖掘?qū)W員的運(yùn)動(dòng)潛能，發(fā)揮個(gè)人的聰明才智與想象力，讓孩子享受籃球運(yùn)動(dòng)帶來的成長(zhǎng)與快樂。

競(jìng)賽班——主要以高強(qiáng)度、高密度的訓(xùn)練內(nèi)容為主，以比賽帶動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)的規(guī)范，完善籃球運(yùn)動(dòng)專業(yè)技術(shù)，提高戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)與競(jìng)賽水平，培養(yǎng)學(xué)員不服輸?shù)木窈透掖蚋移吹钠焚|(zhì)，給孩子的運(yùn)動(dòng)生涯發(fā)展奠定專業(yè)運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)。