從事 空手道、跆拳道、羽毛球、籃球、舞蹈培訓(xùn)

學(xué)習(xí)羽毛球的好處：

（1）增強(qiáng)身體運動能力：速度????、爆發(fā)力、靈活性、協(xié)調(diào)性等等

（2）增強(qiáng)拼搏意識，通過比賽等對抗運動，發(fā)揮個人運動潛力，增強(qiáng)抗壓心理素質(zhì)

（3）增強(qiáng)交往能力，通過與其他小朋友互相學(xué)習(xí)，增強(qiáng)團(tuán)隊協(xié)作能力

初期學(xué)習(xí)內(nèi)容：

（一）、熱身運動

1、成單行慢跑 2、左右側(cè)滑步 3、左右交叉步 4、后退跑 5、小步跑 6、高抬腿跑

（二）、各關(guān)節(jié)繞環(huán)運動，關(guān)節(jié)活動熱身。

（三）、學(xué)習(xí)正規(guī)正手握拍姿勢（反復(fù)練習(xí)）。

（四）、顛球測試球感

（五）、在正確握拍前提下，學(xué)習(xí)正規(guī)正手發(fā)高遠(yuǎn)球或者網(wǎng)前正手挑球。

然后總結(jié)，找出問題，直到發(fā)球，挑球合格，快下課做些體能身體素質(zhì)訓(xùn)練（如沖刺跑、前后觸網(wǎng)折返跑），下課時總結(jié)，解答學(xué)員問題。

后期學(xué)習(xí)內(nèi)容：

主要學(xué)習(xí)，正規(guī)高遠(yuǎn)球擊球，網(wǎng)前反手挑球，網(wǎng)前正手放球，網(wǎng)前反手放球，網(wǎng)前正手搓球，網(wǎng)前反手搓球，網(wǎng)前撲球，網(wǎng)前推求，正規(guī)的步法訓(xùn)練，中場平抽快擋，中場點殺，后場高遠(yuǎn)球擊球，吊球，殺球，全場帶球移動訓(xùn)練等等。

主要按學(xué)員進(jìn)度，水平采取相應(yīng)的訓(xùn)練措施和訓(xùn)練動作。

師資介紹：

師資團(tuán)隊由國家各級羽毛球運動員、體育大學(xué)羽毛球?qū)I(yè)研究生等組成。均從事羽毛球教學(xué)多年，教學(xué)經(jīng)驗豐富，理論功底扎實、技術(shù)動作規(guī)范、在多年的教學(xué)中，針對不同年齡階段的學(xué)生，采取有效的教學(xué)方案，正確引導(dǎo)學(xué)生，由淺入深的進(jìn)行嚴(yán)格的專業(yè)指導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生力量、速度、耐力、柔韌、協(xié)調(diào)，等綜合素質(zhì)能力打下堅實的基礎(chǔ)，深受廣大學(xué)生及家長的好評和認(rèn)可。

跆拳道：跆拳道是一門韓國格斗術(shù)，以其騰空、旋踢腳法??而聞名。跆拳道這個名稱來源于韓語的“跆”（指用腳踢打），“拳”（指用拳擊打），“道”（指格斗的藝術(shù)和一種原理）。是由日本唐手道的空手道流傳演化而來的朝鮮/韓國民間較普遍流行的一項技擊術(shù)，是一項運用手腳技術(shù)進(jìn)行格斗的民族傳統(tǒng)的體育項目。它由品勢（特爾）、搏擊、功力檢驗三部分內(nèi)容組成。跆拳道是創(chuàng)新與發(fā)展起來的一門獨特武術(shù)，具有較高的防身自衛(wèi)及強(qiáng)壯體魄的實用價值。它通過競賽、品勢和功力檢測等運動形式，使練習(xí)者增強(qiáng)體質(zhì)，掌握技術(shù)，并培養(yǎng)堅韌不拔的意志品質(zhì)。

特點跆拳道以腿為主，以手為輔，主要在于腿法的運用

跆拳道持術(shù)方法中主導(dǎo)地位的是腿法，腿法技術(shù)在整體運用中約占3/4，因為腿的長度和力量是人體長的，其次才是手。腿的技法有很多種形式，可高可低、可近可遠(yuǎn)、可左可右、可直可屈、可轉(zhuǎn)可旋，威脅力極大，是實用制敵的有效方法 。

跆拳道精神：禮義 廉恥，忍耐 克己，百折不屈。

教學(xué)宗旨：

用少的時間

用的價格

學(xué)會完美的技術(shù)

享受北京質(zhì)量的教學(xué)水平服務(wù)

師資力量：本中心上課的教練均為多次參加全國錦標(biāo)賽，并且取得前三名成績的國家注冊運動員，有中國跆拳道協(xié)會認(rèn)證的教練員和裁判員資質(zhì)，韓國國技院認(rèn)證，中國跆拳道協(xié)會認(rèn)可的國際黑帶四段，而且有著多年的教學(xué)經(jīng)驗。

根據(jù)體育運動的發(fā)展規(guī)律和中國體育教育結(jié)構(gòu)及特征，采??用多重訓(xùn)練手段激發(fā)青少年對籃球運動的興趣，以統(tǒng)一的教學(xué)大綱和培訓(xùn)模式提高少年兒童的籃球運動技能，配合正規(guī)嚴(yán)格的專業(yè)管理模式，將訓(xùn)練分為籃球技術(shù)、籃球戰(zhàn)術(shù)、體能訓(xùn)練、籃球理論四大模塊綜合教學(xué)，同時堅持小班教學(xué)，因材施教，讓訓(xùn)練更具針對性。訓(xùn)練營總結(jié)多年的執(zhí)教經(jīng)驗，強(qiáng)調(diào)籃球教學(xué)與體能訓(xùn)練相結(jié)合，促進(jìn)孩子在籃球基本技術(shù)訓(xùn)練期間的肌肉力量、柔韌性、靈活性的增長，加強(qiáng)趣味性、避免傷病。訓(xùn)練營根據(jù)學(xué)員的專業(yè)基礎(chǔ)分為基礎(chǔ)班、提高班和競賽班，對學(xué)員進(jìn)行系統(tǒng)性專業(yè)培訓(xùn)。秉承“以體輔德，以體促智，以體育人”的教學(xué)理念，“先學(xué)做人，再打籃球”，讓每一個普通孩子通過努力輕松實現(xiàn)自己的籃球夢想。

基礎(chǔ)班——主要培養(yǎng)孩子對于籃球運動的興趣，側(cè)重于鍛煉孩子的球性球感，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的運、傳、投等籃球基本知識，并培養(yǎng)孩子在集體活動中的溝通能力、模仿能力和執(zhí)行能力，孩子的性格情操也得到有效提高。

提高班——主要以運動的協(xié)調(diào)靈敏訓(xùn)練為主，結(jié)合籃球?qū)箤崙?zhàn)訓(xùn)練，在訓(xùn)練的過程中提高動作的實用性，挖掘?qū)W員的運動潛能，發(fā)揮個人的聰明才智與想象力，讓孩子享受籃球運動帶來的成長與快樂。

競賽班——主要以高強(qiáng)度、高密度的訓(xùn)練內(nèi)容為主，以比賽帶動技戰(zhàn)術(shù)的規(guī)范，完善籃球運動專業(yè)技術(shù)，提高戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)與競賽水平，培養(yǎng)學(xué)員不服輸?shù)木窈透掖蚋移吹钠焚|(zhì)，給孩子的運動生涯發(fā)展奠定專業(yè)運動基礎(chǔ)。