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氣、血、津液是構(gòu)成人體維持延續(xù)各種生命活動(dòng)的基本物質(zhì)。氣、血、津液來(lái)源于飲食中所攝入的水谷精微以及呼吸運(yùn)動(dòng)中吸入的清氣。它們又共同組成了骨骼和肌肉，并且是內(nèi)臟和筋肉正?；顒?dòng)的動(dòng)力和源泉。

氣的作用

氣是生命能量。具有讓血與水動(dòng)起來(lái)的作用，氣的活力下降的話，血與水的循環(huán)也會(huì)惡化。氣不足時(shí)會(huì)變成氣虛狀態(tài)，容易出現(xiàn)疲倦感。氣的循環(huán)不暢的話，會(huì)變成焦慮、不安情緒加強(qiáng)的氣滯狀態(tài)。

津液的作用

津液的指汗與、尿等血液以外的體液。津液的性質(zhì)是向下流動(dòng)、容易積聚到下面。津液的循環(huán)停滯的話就成為痰濕，出現(xiàn)水分代謝障礙。產(chǎn)生浮腫、起立時(shí)眩暈等癥狀。

血的作用

血是血液和供氧身體的重要營(yíng)養(yǎng)成分。血的特點(diǎn)是黏稠，容易聚集在某個(gè)地方。血不足的話就成為血虛，出現(xiàn)貧血與營(yíng)養(yǎng)不良癥狀。反過(guò)來(lái)，過(guò)多并且停滯的話就成為血瘀，血變臟并阻礙流通。

說(shuō)起給寶寶增強(qiáng)體質(zhì)，大家多會(huì)想到給寶寶補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)品，其實(shí)的也是 的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，恰恰是寶寶平時(shí)的食物，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，我們完全可以應(yīng)用傳統(tǒng)中醫(yī)關(guān) 于食補(bǔ)的一些精粹理論，合理搭配寶寶的日常膳食，輕松調(diào)理好寶寶的體質(zhì)。

寶寶體質(zhì)弱，會(huì)影響寶寶的發(fā)育，使寶寶輸在起跑線上，影響一生前途。

自古以來(lái)，在中醫(yī)的歷代典籍里，就嬰幼兒的體質(zhì)問(wèn)題有許多的經(jīng)典論述，比如 嬰兒者，其肉脆、血少、氣弱肺腑柔弱、易虛易實(shí)、易寒易熱等，這都說(shuō)明 寶寶的體質(zhì)格外需要悉心的調(diào)理。

寶寶應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如早睡早起，規(guī)范作息等等。自古以來(lái)，人們就認(rèn)為把孩子置于重幃密室之中并不好，反而會(huì)使得孩子筋骨脆弱、不勝風(fēng)寒，所以，加強(qiáng)體育鍛煉也是增強(qiáng)體質(zhì)的一個(gè)好方法，尤其是對(duì)于虛寒體質(zhì)、氣血不足體質(zhì)以及痰濕體質(zhì)的寶寶來(lái)說(shuō)，體育鍛煉的重要性更加突出。

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（王醫(yī)師）

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