(1)克服水下呼吸的恐懼心理
很多熱愛潛水的小伙伴并非不會水下呼吸,即使在潛水教練的幫助下已經(jīng)掌握了水下呼吸技巧的人對水也會有一定的恐懼,本來恐懼是人類的一種正常情緒表達(dá)方式,畢竟水下的環(huán)境對于絕
大多數(shù)人來說都是陌生的,人們會在潛意識里面對水下所有可能發(fā)生的事情或多或少都會產(chǎn)生了一定的心理反應(yīng),因此PADI潛水教練都會在潛水培訓(xùn)開始前對學(xué)員強(qiáng)調(diào)慢慢來,不用擔(dān)心,在進(jìn)行潛水運(yùn)動前給自己一個心里安慰是很有重要的哦!
(2)平緩水下潛水運(yùn)動速度
有一定物理知識的小伙伴都清楚,水的密度大約是空氣密度的800倍左右,因此水下潛水活動的阻力也遠(yuǎn)比陸地上的阻力大很多,況且潛水運(yùn)動又是一項需要在水底大量消耗氧氣的運(yùn)動之一,因此在水下緩慢動作幅度是延長潛水時間技巧之一。緩慢的游動不但可以欣賞到絢爛旖旎的海底世界,也讓身心感受到全身被水包裹的感覺。
(3)水肺潛水千萬不要嘗試在水下憋氣
人們在陸地上可以自發(fā)性的用鼻子做吸、吐氣的動作,而在水下,許多人喜歡猛吸一口空氣,然后屏住呼吸潛入水下,在經(jīng)驗豐富的潛水員面前,這樣的動作真的是“不做死就不會死”。研究表明長期的在水下憋氣不但會造成大量的肺泡損傷,也會造成顱內(nèi)血氧含量降低,誘發(fā)眩暈、驟停等病癥,后果不堪設(shè)想,所以水肺潛水員千萬不要在水下長時間憋氣。
(4)別逞強(qiáng),別忽視波義耳定律
波義耳定律是每個學(xué)過潛水理論課程的人都應(yīng)該牢記的科學(xué)規(guī)律,簡單來說,波義耳定律就是當(dāng)海水的深度每增加10米,其大氣壓力值就增加了相當(dāng)于增加了1bar,也就是說當(dāng)潛水的深度越深,人體所承受的壓強(qiáng)就越大,運(yùn)動量也會相應(yīng)提高,肺部耗氧量也會大大增加。所以潛水員一定不要盲目逞強(qiáng),妄求一口氣潛入深水是不理智的行為,因為休閑潛水員潛水深度是40米,超過深度對人體會有害的。
(5)注意隨時調(diào)整水下呼吸模式
看到潛水員在水下呼吸非常簡單,其實如果不能很好的掌握水下呼氣技巧很容易在潛水時發(fā)生意外,譬如在潛水時非常緊張,呼吸又比較急促時不妨做幾個深而緩慢的呼吸,緩解一下緊張的心態(tài),如果在水下感到焦慮、寒冷或者體力不支時,應(yīng)該大口呼吸,提高血液當(dāng)中的氧氣含量??梢娫谒孪胍3趾玫暮粑鼱顟B(tài)必須隨時注意身體體征變化而及時調(diào)整呼吸模式。
(6)學(xué)會用中性浮力來控制其呼吸
對于已經(jīng)基本掌握潛水技巧的潛水員來說,利用水中浮力保持在水下平衡而平緩的呼吸是必須要做到的事情,通過佩戴水下呼吸工具,潛水員能夠在呼吸時通過悠長的吐氣把肺里的空氣大量排出,使得身體可以取得的浮力值比較小,再通過吸氣時將空氣吸入肺部,使得身體浮力值增大,從而在一呼一吸中尋找身體與水壓的平衡,有利于更好的在水下呼吸。