滑步

滑步是隊(duì)員防守時移動的主要步法?；揭话惴譃閭?cè)滑

步和前、后滑步。

側(cè)滑步：兩腳左右開立，兩臂張開。向左側(cè)滑步時，右腳

前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地的同時，左腳向左跨出一步，右腳在左

腳落地的同時緊隨滑動，重心保持在兩腳之間。向右側(cè)滑步

時動作相反。動作要點(diǎn)：蹬、跨、滑。

前、

后滑步：

前、

后滑步的動作方法和要點(diǎn)與側(cè)滑步相仿，

只是方向不同。

移動技術(shù)的練習(xí)方法

1

、聽信號或看信號向不同方向起動。

2

、原地運(yùn)球，聽、看信號做運(yùn)球起動。

3

、在球場上規(guī)定路線練習(xí)變速跑、變向跑、側(cè)身跑、各種

滑步等。

4

、兩人行進(jìn)間傳接球中練習(xí)側(cè)身跑。

5

、徒手或運(yùn)球跑動中聽、看信號做急停。

6

、原地練習(xí)轉(zhuǎn)身或結(jié)合其他技術(shù)做練習(xí)。