普拉提（Pilates）訓(xùn)練法是由德國的約瑟夫·普拉提于1926年創(chuàng)立并推廣的一種運(yùn)動健身體系--一種靜力性的健身運(yùn)動。

西方人一向注重身體肌肉和生理機(jī)能的訓(xùn)練，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的訓(xùn)練，而東方人著重呼吸和心靈集中的訓(xùn)練，如瑜珈和太極。

普拉提吸取了東西方文化，兼容了生理與心理的相關(guān)研究成果。初普拉蒂只運(yùn)用于兩大領(lǐng)域，即專業(yè)舞蹈團(tuán)體進(jìn)行肌肉的訓(xùn)練和醫(yī)療康復(fù)機(jī)構(gòu)病人痊愈后的肌體功能及肌肉力量的恢復(fù)。

德國ACD普拉提跟傳統(tǒng)普拉提的區(qū)別：

德國ACD普拉提又叫新普拉提，隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，ACD普拉提（Pilates）不斷進(jìn)行了一些人性化的改善，融入了瑜珈、太極拳、芭蕾形體的一些理念以及教練個性化的內(nèi)容，ACD普拉提的訓(xùn)練方式是遵循運(yùn)用自身體重、多次數(shù)、小重量以及冥想的運(yùn)動原則，訓(xùn)練時的呼吸方式為鼻吸口呼，是針對肌肉形態(tài)、關(guān)節(jié)等外在的一種訓(xùn)練，它的訓(xùn)練目的是通過改變?nèi)梭w肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎等的功能。

ACD普拉提證書的考取是通過美國分部和德國總部的雙重認(rèn)證的，因?yàn)锳CD 普拉提的培訓(xùn)宗旨是：嚴(yán)謹(jǐn)創(chuàng)新，所以德國的總部負(fù)責(zé)課程動作的科學(xué)和合理，而美國分部則負(fù)責(zé)課程的創(chuàng)新和時尚。學(xué)員證書考取時， 需要把學(xué)員錄象分別寄送到德國和美國，兩方審核通過后才能頒發(fā)證書。

跑客中國作為德國ACD普拉提培訓(xùn)機(jī)構(gòu)國內(nèi)合作單位，雖然比較嚴(yán)格，但導(dǎo)師的授課方式非常科學(xué)和先進(jìn)，所以會員的合格率非常高，為免去學(xué)員的后顧之憂，健身跑客網(wǎng)會安排未合格的學(xué)員免費(fèi)繼續(xù)參加培訓(xùn)。

培訓(xùn)內(nèi)容：

1. 德國ACD普拉提墊上高級教練班：學(xué)期20天 費(fèi)用：4800元

源于德國的純正Pilates皇家血統(tǒng)，潮流的健身訓(xùn)練體系，帶你領(lǐng)略不一樣的完美塑型 課程。

2. ACD普拉提墊上、普拉提輕器械課程認(rèn)證：學(xué)期一個月 費(fèi)用7000元

學(xué)習(xí)內(nèi)容：墊上普拉提高級課程（三周）

運(yùn)動營養(yǎng)師課程、普拉提輕器械課程（抗力球，拉力帶，魔力圈等）（一周）

贈送：拉力帶一條，抗力球一個，魔力圈一個

免費(fèi)特色套餐課程：骨盆康復(fù)課程，下背部疼痛物理干涉課程。

3. 德國ACD普拉提高級綜合教練班：學(xué)期40天 費(fèi)用8500元

學(xué)習(xí)內(nèi)容：1.墊上普拉提高級課程

2. 運(yùn)動營養(yǎng)師課程、普拉提輕器械課程（抗力球，拉力帶，魔力圈等）

3.產(chǎn)后病后康復(fù)課程(OR 高爾夫普拉提課程），私人授課技巧與私人課程設(shè)計。

學(xué)員選修高爾夫普拉提課程免費(fèi)學(xué)習(xí)高爾夫（與韓國康康高爾夫教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)合作課程），需要加課一周，四天室內(nèi)普拉提基礎(chǔ)訓(xùn)練，三天高爾夫外場地訓(xùn)練。

贈送物品：高爾夫?qū)I(yè)7號鐵發(fā)球桿

學(xué)員選修產(chǎn)后病后康復(fù)課程：四天室內(nèi)普拉提康復(fù)訓(xùn)練，三天婦幼保健院臨床實(shí)踐案例訓(xùn)練。（與婦幼保健院合作課程）

贈送：拉力帶一條，抗力球一個，魔力圈一個

費(fèi)用明細(xì)：授課費(fèi)用，教材，授課音樂CD，中方 美方 德方 三方認(rèn)證證書。

證書頒發(fā)：德國ACD普拉提培訓(xùn)機(jī)構(gòu)大中華區(qū)指定培訓(xùn)基地，中英德三語國際通用普拉提證書

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