上海賓利特健身會所有限公司

SHANGHAI BINLITE HEALTH CLUB GO.,LTD.

地址：上海市陸家浜路河南南路1001弄，位落于明日星城

明日星城賓利特健身會所共有４層樓面，建筑面積達2000多平方米，標準的大型游泳池，舒適的健身區(qū)域，優(yōu)越的桑拿房

會所的硬件設施及配套。公司旗下會所采用國際一線品牌健身器械，配備五星級室內(nèi)恒溫泳池，同時在全世界范圍內(nèi)招募的健身教練及外籍教練。專業(yè)健身必備的運動設施應有盡有 。

不止是硬件——關注客戶真正的需求并正確地引導他們?！斑\動成就無限未來！”這是賓利特的品牌口號。2008年，賓利特全新推出“健康管家服務”，致力于幫助會員形成科學、持久的運動習慣，從而獲得持久的健康。健康是一切未來的基礎，這是我們希望通過品牌口號傳遞給會員的價值。文字

主要課程:

游泳／熱瑜伽／動感單車／健身／舞蹈／桑拿

課程介紹:

基礎瑜伽、流瑜伽、哈達瑜伽、熱瑜伽、阿斯湯加瑜伽、維尼亞撒瑜伽、普拉提、有氧拉丁、活力踏板、踏板入門、肚皮舞、民族舞、街舞、女子形體、新爵士、

熱力爵士、臺拳道、少兒臺拳道、塑身球、塑形、魅力球操、單車課程、身心舒展

激情搏擊。

郵箱：gameboy_180@ QQ

咨詢會籍顧問：唐為崨 優(yōu)惠打折~想去會所健身的朋友快聯(lián)系我 ?。?！

瑜伽修習應在開課前就已開始

為了創(chuàng)造您本人和其他學員對瑜伽的體驗，請遵循以下準則：

提前幾分鐘到課。留一點時間給自己做預備活動，您可舒展身體，也可讓自己平靜下來，或使自己從的勞累中解脫出來。如果您到達時課已開始，請輕輕地走進教室，并在教室后面找到您的空位。

請空腹前來。餐后的三小時用來消化，之后便是練習瑜伽的時段。在修習結束后請務必多喝水。

如果您曾受傷，或感覺身體有任何不適，請在課前告知教練。這有助于您的瑜伽教練給您提供一些有針對性的建議，而您也可更、更投入地進行修習中。

請低聲交談。當您進出瑜伽教室時，其他學員可能正在休息或是靜思中。我們希望為每位學員營造瑜伽中心舒適、寧靜、休閑及友好的氛圍。

熱瑜伽注意要點（注意以下幾個要點，將對你的熱瑜伽練習大有幫助）

· 上課前喝足夠的水 課前兩小時不進食

· 請穿短褲和背心上衣，長褲和圓領汗衫在大量出汗后會引起不舒服感覺

· 掌握自己的節(jié)奏，洞察自己的身體，全神貫注于練習

· 認真地觀察和聆聽，使身心合一

· 在初的幾堂課上，可能會發(fā)生頭暈和喘不過氣，這是正常的反應，請放松

· 當你需要時，在課堂中停下來休息是可以的，而感覺頭暈時，請立即停下來休息

· 耐心，一般要在10堂課后才開始能正直地理解其中的練習動作

· 如果你有任何受傷或正在接受醫(yī)藥療程中，請告知你的導師

· 在瑜伽教室內(nèi)請保持安靜，不要互相交談，手機不要帶進教室

希望你有個愉悅的練習！

瑜伽穿戴用品

衣物：因為瑜伽房加熱的緣故，所以請穿戴輕巧舒適的衣物，例如運動套衫、T恤、短裝或緊身裝。

足部:瑜伽修習過程要求赤足，因此請在進入瑜伽會所時將鞋脫放在鞋柜內(nèi)。

毛巾:會所提供毛巾及淋浴設備。

瑜伽墊:會所提供瑜伽墊，但為了衛(wèi)生起見，我們建議您帶上個人瑜伽墊。

瑜伽守則

本著互諒、互知及互重的準則，請遵守

在課程中，請勿將手機帶入瑜伽教室。

在進入瑜伽會所后脫鞋以確保其他會員的足部清潔。

控制您的香水使用量，可能其他一些會員氣味過敏

關注您所處的空間并尊重您周圍的人群

賓利特衷心感謝您參與創(chuàng)建一個優(yōu)質(zhì)的瑜伽氛圍及對瑜伽修習所給予的尊重。

難道您還不心動呀，心動不如行動！新年新開始，新的朋友新的生活新的體形新的面貌新的心情去迎接新年的挑戰(zhàn)，去面對新的未來！

問：“為什么做瑜珈？”

答：這是一個應該問得問題，我相信你一定問過這個問題，而且你的朋友也問過你。

事實證明，敏感地、有規(guī)律地練習瑜伽，對人的身體和心智是頗有裨益的。這不是說瑜伽有“一夜回春”的功效，那并不真實。我們要討論的是，如果你長期堅持練習“正確”類型的瑜伽，并結合健康的生活方式，毫無疑問你會從瑜伽中體驗到一種增進的健康和幸福感。

益處：

1.使脊椎變得柔韌，驅(qū)除僵硬

2.使肌肉逐漸增長、協(xié)調(diào)，消除臃腫，使體形更纖長

3.增強身體力量

4.減去多余體重

5.偏瘦體型可增加體重，從而達到平衡

6.祛除消沉沮喪的情緒

7.心情能經(jīng)常保持愉快

8.消除疲勞

9.內(nèi)臟得到其他鍛煉中得不到的擠壓和按摩，有助于促進血液循環(huán)

10.結腸得到按摩，消除

11.呼吸變得更深更長

12.擁有令人愉悅的音調(diào)語氣

13.肺部得到擴展

14.緩解背痛

15.保持腹部內(nèi)部肌肉的和諧

16.緩解緊張和壓力

17.增進全身血液循環(huán)

18.增強

19.增加皮膚的光澤

在瑜伽的大家庭里，你會有一種歸屬感

你會更在意你周圍的人，以及你的行為對他們的影響

朋友們會說，你看上去真棒

郵箱：gameboy_180@ QQ

咨詢會籍顧問：唐為崨 可優(yōu)惠打折~想去會所健身的朋友快聯(lián)系我 ?。?！