深圳康之杰游泳培訓(xùn)招生、游泳培訓(xùn)，美人魚培訓(xùn)，羽毛球培訓(xùn)，網(wǎng)球培訓(xùn)，臺球培訓(xùn)， 深圳康之杰是一家集體育培訓(xùn)，賽事承辦，體育用品銷售的綜合性網(wǎng)站。網(wǎng)站下設(shè)北中京康之杰體育培訓(xùn)、廣州康之杰體育培訓(xùn)、上?？抵荏w育培訓(xùn)、深圳康之杰體育培訓(xùn)等十幾個省，歡迎游泳愛好者前來咨詢報名0755-82059692

游泳的原理

1、人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍，手腳在水中運動時，你一定能感受到那強大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳當中能夠得到很好的鍛煉，游泳運動員身上那線條鮮亮的肌肉，就是專業(yè)的證據(jù)。

2、游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以后還能維持一段，所以游泳是格外理想的方法。關(guān)于比較瘦弱者，游泳反而能夠讓體重增加，這是由于游泳關(guān)于肌肉的鍛煉用，使肌肉的體積和重量增加的結(jié)果，可以說游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以讓所有的人都有一個流利的線條。

3、從上面的理論可以得出，游泳確實可以快速地消耗我們?nèi)梭w的熱量，促進人體的新陳代謝，是的好方法。但是，當下很多愛美的MM們卻十分懊惱和困惑：怎么越游越肥?一次游了兩三千米，累得精疲力竭，卻不見得瘦下來，甚至手臂大腿更粗了!答案很簡單，那就是忽略了正確的游泳方法，下面愛美網(wǎng)我院專家詳盡地給你介紹游泳的幾個秘訣吧!

4、游泳時全力以赴，維持心率在較大心率80%左右，為了保證這一標準，每游一段，對著表數(shù)數(shù)脈搏在6秒內(nèi)跳多少次，后面加個0就是1分鐘的心率。

5、休息較小化，將游泳過程中的休息減半，直到一個往返或間歇減少到10秒為止。如果要，每次游泳應(yīng)在40分鐘以上，這樣更有效。大家可以給自己定一個簡單的游泳小計劃，這樣就可以看到的效果了

收費標準

1000元，包會蛙泳

1200元，包會自由泳

2000元，包會蛙泳自由泳

2800元，包會蛙泳自由泳仰泳

3800元，包會四種泳姿。

2600元，一對一包會一種泳姿

3600元，2人包會一種泳姿，

4200元，3人包會一種泳姿，

培訓(xùn)點：寶安 深圳灣 白石洲 梅林 華強北 東門 田貝 龍崗