杭州花式籃球表演（高老師：136-2172-7792），杭州花式籃球表演團隊，杭州花式扣籃演出團隊，杭州少兒花式籃球表演團隊，杭州專業(yè)花式籃球商演

花式籃球是籃球運動的一個分支，它能促使參與者更好地展現(xiàn)個人技能，挑戰(zhàn)極限，花式籃球表演（高老師：136-2172-7792）具有一定的觀賞性和娛樂性，這是很多人對于花式籃球的認知。不過，其實花式籃球還有另外一個作用，那就是將其用于籃球訓練中，可以能激發(fā)我們參與籃球運動的興趣，并夯實籃球運動的基礎。

一、指尖轉球，增強平衡感

指尖轉球是花式籃球常見的技能，其要點是訓練練習者保持平衡的能力。首先要解決起球的問題，其次要注意用手加轉，讓籃球在自己的手指尖上進行水平旋轉。練習者應鼓勵自己積極地展開訓練，探究增強身體平衡能力的技巧和方法，避免籃球失去平衡。

在展開指尖轉球時，可以在實踐中去摸索經驗，增強自身的平衡感，提高轉球的效率。比如有的練習者會提出：“我覺得一開始轉的時候，就要很平穩(wěn)，不能把球拋得太高，否則就難以控制。”還有練習者提出：“我覺得在加速的時候頂著球的那只手要順勢移動一下，如果一動不動的話，球也不能保持平衡?！边€有練習者提出：“我覺得要保持重心，這樣能避免球掉下來?！蓖ㄟ^這些經驗的積累，我們才能更快地掌握正確的動作，讓自己對平衡的掌控能力得到提高，指尖轉球的效果會更好。

二、左右銜接，增強球感

左右手銜接轉球是花式籃球的一個重要技術動作。它在指尖轉球的基礎上進行，球在指尖成功轉起來之后，可將球轉移到另一只手的指尖上。要做好這樣的銜接動作，就要有一定的球感。該項技能的訓練，可以增強練習者的球感，夯實籃球運動的基礎。

如果自己的平衡能力較弱，可以先鞏固單手轉球的動作，然后再嘗試在同伴的幫助下展開銜接，也就是一開始讓同伴轉球，自己從同伴的手中接過球。由于練習者只專注接球，不必關心如何轉球，因此成功率會得到很大提高。如果自己的平衡能力較強的，就可以參與到難度更大的活動中去，比如嘗試閉著眼睛銜接，或者在背后銜接等。不過在訓練中也沒有必要操之過急，在開始訓練階段，可以只練習從左手轉移到右手的動作，當自己能熟練地完成該動作后，再嘗試背后銜接、胯下銜接等高難度動作，提高自身的運動技能。

三、左右手背銜接揉球，增強手感

左右手背銜接揉球指的是在手心揉球后，手掌向外翻轉，讓球轉移到手背的位置，能在手背部位旋轉，再用另一只手的手背接住球。在往返傳球中，練習者能更好地感受球在自己手上的粘連性，從而增強自己的手感。在進行此訓練時，也可以將左右手背銜接揉球的動作融入到體育游戲里，讓自己在趣味性的練習中提高自己的籃球運動技能。

總之，練習趣味性的花式籃球，更能激發(fā)我們參與籃球運動的興趣，并且可以通過進行上述3種訓練，來練習自己身體的協(xié)調性以及平衡能力，從而可以讓我們在籃球運動中表現(xiàn)得更好。來源：周茂蝶講故事

福田區(qū)、羅湖區(qū)、南山區(qū)、鹽田區(qū)；寶安區(qū)、龍崗區(qū)

上城區(qū)、下城區(qū)、西湖區(qū)、江干區(qū)、拱墅區(qū)、濱江區(qū)、蕭山區(qū)、余杭區(qū)、 臨安、富陽、建德、桐廬、淳安、千島湖