說起鋼管舞，人們過去的印象中歐美的夜總會或者成人俱樂部流行的性感舞蹈。舞者憑借自己柔韌的身體圍繞著鋼管極盡所能，做出性感熱辣的動作。而到了今天，鋼管舞已經(jīng)演變成為一種時尚的健身運(yùn)動，在歐美白領(lǐng)中尤其是女性極受歡迎。

力度：★★★★★

類型：運(yùn)動

主題動作：桿下劈腿、下胯、桿上攀登、旋轉(zhuǎn)等

秘笈：有氧呼吸、全身血液循環(huán)

運(yùn) 動 量：250卡路里/小時

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