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很多女性喜歡鋼管舞的華麗柔媚，但卻顧慮重重，擔(dān)心不好學(xué)。

鋼管舞學(xué)校的老師說只要掌握4個(gè)度，學(xué)好鋼管舞一點(diǎn)也不難。

那么哪四個(gè)度呢？一、幅度；二、力度；三、分離度；四、放松度。

如何做好這四個(gè)度？幅度：身體的每一個(gè)部位都要?jiǎng)拥阶约旱臉O限，比如做左右胸時(shí)要兩側(cè)肋有拉伸和擠壓的感覺，做8字胯時(shí)會(huì)感覺到后腰線的收緊。力度：做動(dòng)作是要用力，尤其是胯部動(dòng)作，帶的有腰鏈的話，要把腰鏈甩起來，發(fā)出嘩啦嘩啦的聲響。分離度：身體的各個(gè)部位要分開，用肌肉的力量控制，比如：胸動(dòng)胯不動(dòng)，肩動(dòng)胸不動(dòng)。放松度：練舞時(shí)肢體要放松，做出的動(dòng)作才不會(huì)僵硬，跳出的舞才有感覺。

身體旋轉(zhuǎn)起來才能如行云流水般曼妙。