。在出血停止以后再熱敷，可加速消散傷處周圍的瘀血。一般而言

首先要區(qū)分傷勢輕重。一般來講，如果自己活動時扭傷部位雖然疼痛，但并不劇烈，大多是軟組織損傷，可以自己醫(yī)治。如果自己活動時有劇痛，不能站立和挪步，疼在骨頭上，扭傷時有聲響，傷后迅速腫脹等，是骨折的表現(xiàn)，應(yīng)馬上到醫(yī)院診治。踝扭傷后24小時內(nèi)，應(yīng)用冰敷；在出血停止以后再熱敷，可加速消散傷處周圍的瘀血。一般而言，受傷24到48小時后始用熱敷。早期不宜作按摩和理療，否則會加重出血和組織的滲出，使腫脹加重。傷后三天內(nèi)避免重復(fù)致傷動作，三天后可進(jìn)行功能性練習(xí)。一周后，可逐漸恢復(fù)鍛練，但伸展時以不引起傷處疼痛為度。

注意

1．不可忽略持續(xù)的疼痛，應(yīng)讓疼痛的肌肉得到休息。請勿在48小時內(nèi)使用膏藥貼，因?yàn)槟菢佑锌赡芗又匕Y狀。

2．當(dāng)天，每3到4小時進(jìn)行15分鐘冷敷（可以緩解腫脹）。請注意不能直接用冰塊接觸皮膚。

3．至少讓受損肌肉休息。

4．保持拉傷的肌肉處于抬高的位置可以縮短癥狀持續(xù)時間。

五、正確處理生活中的燒

生活中，以火焰和熱水、熱油等熱液為多見。許多患者在受傷之后直接在創(chuàng)面上涂抹香油、醬油、黃醬、牙膏等物品后便急急忙忙到醫(yī)院就醫(yī)，但這些日用品并無任何燒的作用，且只能增加醫(yī)生的困難。若涂抹紫，因其著色重、不易洗凈而影響醫(yī)生判斷傷情。

對于酸、堿造成的化學(xué)性，早期處理也是以清水沖洗，且應(yīng)以大量的流動清水沖洗，而不必一定要找到這種化學(xué)物質(zhì)的中和劑。過早應(yīng)用中和劑，會因?yàn)樗釅A中和產(chǎn)熱而加重局部組織損傷。

六、執(zhí)行任務(wù)中被毒蛇或其他咬傷的處理

在山地，草叢中執(zhí)行任務(wù)中可能被毒蛇或其他咬傷,面對危險，自我的急救非常重要。

（1）毒蛇咬傷

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