“完了，兩道杠了”

許多朋友“陽了”后，都出現(xiàn)嗓子疼、關(guān)節(jié)疼、腰痛、肩痛、肌肉酸疼等癥狀……

#陽了如何緩解癥狀帶來的不適#、#陽了真的會渾身疼嗎#等話題，也登上了微博熱搜。

“陽了”為何會產(chǎn)生不同程度的疼痛？

專家指出，超過70%的新冠患者出現(xiàn)疼痛癥狀主要表現(xiàn)為、肌肉痛和肢體痛，且男性患者比例更高。數(shù)據(jù)表明身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）高的，也就是肥胖的人疼痛會更重一些。此外，疼痛程度和病毒感染嚴重程度是正相關(guān)的。

引起外周性疼痛的原因，主要是因為身體被病毒入侵，體內(nèi)的免疫系統(tǒng)會召集細胞因子。而這些細胞因子會幫助我們身體的免疫系統(tǒng)，去攻擊這些受感染的細胞。然而這個時候由于這些細胞因子的活躍，身上就會感覺到酸痛乏力。

“陽了”渾身疼痛怎么辦？

陽了身上各種疼，怎么緩解呢？如果一覺醒來變“刀片嗓”,嗓子疼可以試試高滲鹽水漱口，吃潤喉糖、適當多飲水等；

如果腹瀉，可以補充水和電解質(zhì)，頭疼可服用解熱陣痛（具體用藥請遵醫(yī)囑），同時也要注意保暖，清淡飲食，忌飲濃茶、咖啡和酒。

針對、肌肉痛、背痛、腰痛等問題，同濟大學(xué)附屬同濟醫(yī)院關(guān)節(jié)外科程主任表示，可以通過理療和按摩進行放松和緩解，促進血液循環(huán)。

如何在家舒緩疲勞和疼痛？可以每天照10分鐘Merican健康艙。

減少痛疼后，該如何居家康復(fù)？

當疼痛開始減少，闖過重重關(guān)卡后的身體在家如何才能康復(fù)呢？

1、用藥需謹慎

疼痛緩解后，不需要“用藥鞏固”。如果不舒服的癥狀已經(jīng)完全消失，就應(yīng)停止用藥，避免出現(xiàn)“性肝損傷”，仍有疼痛感可以照紅光等理療方式緩解。

2、可以食養(yǎng)康復(fù)

如果癥狀仍存在，可以充分了解食物屬性，進行食養(yǎng)幫助減輕癥狀。

3、做好居家防護

注意個人衛(wèi)生、戴好口罩，勤洗手；每天開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通；處理好生活垃圾，放置到專用垃圾桶；對家里馬桶、冰箱等重點位置進行消殺……

無論是“防陽”、“陽了”還是“陽康”，都不用恐慌，積極應(yīng)對即可，在家照紅光的健康艙可以增強，緩解疲勞和疼痛，恢復(fù)和強化身體機能。在復(fù)工復(fù)產(chǎn)的同時，仍需要注意休息，給身體一個著陸的時間，打贏這場康復(fù)的持久戰(zhàn)吧！