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英國廣播公司網(wǎng)站近日刊文解釋了家人如何塑造你的身體意象，全文摘編如下： 想象一下這樣的場景：小女孩在試穿一件亮片裙，她旋轉(zhuǎn)了一圈裙擺，感到很滿意，身邊的大人也附和著夸她漂亮。后來，她去讀自己最喜歡的書，發(fā)現(xiàn)書中身材纖瘦的人和動物都在進(jìn)行激動人心的冒險，而大塊頭的角色則被描述為慢吞吞或笨笨的。還有時候，她注意到父母會發(fā)愁他們自己的體重和相貌。 當(dāng)我們思考自己與身體的關(guān)系時，往往很難準(zhǔn)確指出自己的滿意或不滿意源自何處。然而，如果我們回顧童年，或許會想起一些不經(jīng)意的評論和觀察到的現(xiàn)象。全都是看似沒什么影響的點滴小事，但它們的累積效應(yīng)可能大到驚人。 家庭環(huán)境是基礎(chǔ) 人們對理想身材的認(rèn)識萌芽得很早，而且這一認(rèn)識反映了孩子們對周圍世界的體驗。在一項研究中，研究人員要求3至5歲兒童從一組大小胖瘦各異的兒童畫像中做出選擇。例如，孩子們會被問到自己覺得這些形象中哪些是好孩子，哪些是壞孩子，哪些會被他人取笑，以及愿意邀請哪些來一起過生日。孩子們傾向于選擇大塊頭的兒童畫像來代表消極的性格特征。 至關(guān)重要的是，這種偏見是受他人影響的結(jié)果：例如，他們媽媽對身材的態(tài)度和觀念影響了這一結(jié)果。而且，年紀(jì)較大的孩子比小孩子表現(xiàn)出更強(qiáng)烈的偏見，再次表明這種偏見是習(xí)得的，而不是與生俱來的。研究人員總結(jié)說，這一研究結(jié)果表明，“在關(guān)于體重的消極或積極態(tài)度的形成中，兒童身處的社會環(huán)境非常重要”。 有一項研究是關(guān)于家庭成員之間相互取笑身材以及飲食失調(diào)現(xiàn)象所造成的影響。在該研究中，23%的參與者表示，父母曾就外表說過打趣的話，12%的參與者曾遭父母取笑其體重過重。遭父親取笑的人多于遭母親取笑的人。父母的此類取笑行為是預(yù)測人們對身材不滿、暴食以及抑郁的重要預(yù)測指標(biāo)。 社會影響很重要 當(dāng)然，父母并非身材羞恥的唯一來源，尤其隨著孩子長大。隨著時間推移，同齡人和媒體往往會發(fā)揮更大的影響力。就連娃娃之類的玩具也會產(chǎn)生影響。一項對5歲至9歲女孩進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)她們玩很瘦的玩偶時，其心目中的理想身材也會變得更瘦。 許多研究顯示，媒體輸出會影響人們的外貌理想——例如，年輕女孩在觀看MTV之后會更加關(guān)注自己的外表。如果接下來朋友也談?wù)擉w重和外貌，那么這一影響可能會被放大。 社交平臺和活動也起到了一定作用。2022年的一份評估報告發(fā)現(xiàn)，與臉書網(wǎng)站相比，高度視覺化的Instagram網(wǎng)站和“閱后即焚”照片分享APP與身體意象的關(guān)聯(lián)更消極，而自拍后的P圖美顏比實際發(fā)布自拍照更具破壞性。 毫不意外，鼓勵瘦身和節(jié)食的“勵志瘦身”帖子也產(chǎn)生了消極影響，因為會產(chǎn)生消極的外表比較。 家長應(yīng)該怎么做 在慈善機(jī)構(gòu)“蝴蝶”組織工作的斯蒂芬妮·達(dá)米亞諾建議父母們避免談?wù)擉w重或經(jīng)常逼迫孩子吃更健康的食物?！拔覀冊绞顷P(guān)注孩子體重較大，將其當(dāng)做一個問題，或者某些特定食物‘有害’，孩子就越容易感到內(nèi)疚、羞恥和對身體不滿意?！? 相反，父母們可以談?wù)撨\動，說運動對健康和幸福很重要，而不是說運動是減肥方法。家庭成員也可以多吃健康食品，而不是直接說某些食品有害。畢竟，我們都喜歡甜食，要是告訴孩子甜食有害，會讓其因吃了甜食而感到內(nèi)疚，效果可能適得其反。 家庭關(guān)系可以發(fā)揮重要的積極作用：一項研究表明，母親與青春期子女之間的良好關(guān)系可以減輕社交媒體對身材焦慮的影響。限制孩子使用社交媒體的時間，這種做法可以減少“外貌比較”，促進(jìn)心理健康。 美國東北大學(xué)心理學(xué)家蕾切爾·羅杰斯說，“父母為孩子看到的內(nèi)容提供解釋”也非常重要，因為這可以幫助孩子理解照片真正展示的內(nèi)容。當(dāng)然，并非所有社交媒體都是有害的——它也可以成為歸屬感和鼓勵的來源。 家長也許會發(fā)現(xiàn)家校合作很有用。澳大利亞的“蝴蝶健體”項目幫助小學(xué)生培養(yǎng)積極的身體意象，選擇積極的生活方式。在一個試點項目中，研究者發(fā)現(xiàn)，孩子們的身體意象在上了一節(jié)課后得到改善。 至于我們在家里所能做的，一項簡單的改變或許是：每當(dāng)我們要稱贊孩子的外表時，先停下來想想，他們身上還有哪些地方是我們喜歡、并且想讓他們知道的。與其說“你這件裙子真美”，不如微笑著告訴他們，看到他們是多么讓人開心，有他們相伴是怎樣一件樂事。
