国产在线综合网,天天插夜夜操,免费观看三级毛片,国产啪,美女视频美女视频美女视频,国产丝袜美腿美女视频,杨幂怼人视频

如何避免精神刺激 　　精神刺激包括睡覺前進(jìn)行激烈的運動，玩得太瘋，讓精神太興奮，睡覺前批評孩子。 　　有的父母要求太高，動不動就批評孩子，最后，孩子夜里經(jīng)常睡著睡著就哭起來了，可能還會導(dǎo)致他做噩夢，留下心理陰影。 　　另外，洗澡的時間不宜太晚，因為洗澡后體溫會比較高，如果立刻睡覺，可能會睡不踏實，影響到整體的睡眠質(zhì)量。 　　總之，父母要盡量給孩子提供一個安靜、舒適、無刺激的睡眠環(huán)境。孩子睡得好，才能抓住一天當(dāng)中的生長黃金期。 　　長高筆記 　　要幫助孩子保證睡眠的質(zhì)量。比如，床墊避免太軟，用乳膠等材質(zhì)最佳；枕頭選擇3～6厘米高、不易發(fā)霉的。 　　消除睡覺前的一些不良因素，比如睡覺前要避免吃太飽、光線不要過亮等。 　　無論心情多么不好，孩子多么頑皮，都盡量不要在睡前批評孩子，否則孩子可能整晚都沒辦法進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。 　　親子時間 　　如果孩子近期總愛做噩夢，父母要從精神層面引導(dǎo)孩子走出來，可以跟他談?wù)勑?，讓他說出自己恐懼的情景。一定要讓孩子感受到父母一直在陪伴他，給他一種安全感，讓他克服恐懼，走出不好的夢境。