宣桂琪：浙江省中醫(yī)院主任中醫(yī)師，教授，“宣氏兒科”第三代傳人，全國老中醫(yī)藥專家學術經驗繼承工作指導老師，首批全國64家中醫(yī)藥學術流派——“宣氏兒科”流派傳承工作室負責人。

為人父母，在育兒的道路上總會磕磕絆絆，每一次孩子生病都像一次闖關，即使是醫(yī)生也不例外。

名中醫(yī)、省中醫(yī)院“宣氏兒科”第三代傳人宣桂琪老先生，他女兒天生就是過敏體質，小時候很重，宣老用簡單的方法治好了女兒的，也讓女兒獲益終生。

白蘿卜橄欖湯治好女兒

“我只有一個女兒，但她從小就是過敏體質，很重，發(fā)作頻繁，每次一發(fā)就很兇?！毙险f，在女兒的飲食方面，他特別注意。發(fā)作期間，他會讓女兒忌嘴，凡是牛肉、羊肉、雞肉、魚、腌制品一概不吃。

“形寒，飲冷則傷肺。”一年四季，即使到了夏天，宣老也不讓孩子碰冷飲。

秋冬天感冒高發(fā)時，宣老每天都會用白蘿卜燉橄欖，“每次放5顆橄欖，和蘿卜一起燉煮，讓我女兒喝湯。這道湯有清肺作用，湯水經過喉嚨，還能抑制咽喉部位的炎癥，減少因感冒發(fā)作而誘發(fā)的可能。”

除了女兒，這道燉湯全家人都吃，在流感季節(jié)效果特別好。宣老說，上世紀50年代，省中醫(yī)院還在杭州幾所小學做過預防性試驗，證明孩子常喝這道燉湯，確實對預防咽炎、感冒等有效，“許多人只知道在流感季節(jié)用醋熏蒸，卻不知道揮發(fā)的醋會損傷呼吸道，不妨可以試試這道簡單的藥膳方?！?/p>

夏天濕氣重，宣老就用米醋泡嫩姜，全家人每天都吃上1到2片，這個方法很簡單，卻對減少體內濕氣有確切作用。

“我女兒到了10歲，就差不多好了，再也沒發(fā)過?！毙险f，養(yǎng)生不必追求復雜，有時做做減法，越簡單反而越有效。

不打罵孩子，更不開補藥

如今衛(wèi)生條件改善，傳染病減少了，但孩子的生長發(fā)育卻更容易出現(xiàn)障礙。在宣老的門診，來看性早熟、肥胖兒、抽動癥的孩子特別多。

“在教育上，家長們常走兩個極端，或是隔代寵溺，或是嚴厲打罵，這樣容易使孩子患上神經系統(tǒng)方面的疾病，比如自閉、抑郁、強迫癥等?！毙险f，30年前，這樣的患兒一年都碰不到一個，“老底子育兒偏重儒家思想，教育孩子要以善為本，與現(xiàn)在的父母只要求孩子讀書好有本質不同?！?/p>

宣老對自己的獨生女兒從來不寵，教育她要以德為重、性格和善，如今女兒也特別有出息。在飲食方面，宣老讓孩子吃飽吃好，以素為主。早飯盡可能讓女兒吃得好、飽，晚飯則很少會讓女兒吃葷菜。宣老說，現(xiàn)在的家長多追求拼命給孩子進補，有的甚至抱著2、3歲的孩子，隔三差五來醫(yī)院要求開補藥，“殊不知孩子‘要調、不要補’?！?/p>

男孩發(fā)育期吃一次小公雞燉田七

“現(xiàn)在肥胖的孩子多，偏瘦的孩子也不少。但許多瘦孩子并不是因為沒得吃，反倒是因為吃得太多?！毙险f，吃零食太多，體內微量元素失調，會導致孩子、腸胃失和，反倒胖不起來。

宣老對女兒的零食管得很嚴。女兒小時候放學，只會讓她適量吃些糕點或水果，“孩子如果在下午4點到晚上睡前吃大量零食，很容易因為微量元素失調導致腦功能異常，患上抽動癥和多動癥。孩子愛吃零食的習慣一定要改，洋快餐等高油高熱量的零食尤其不要碰?！?/p>

平時一日三餐，宣老建議孩子可以吃得雜一些。在家里，他們一家人常會吃粗糧，在煮飯的同時蒸些番薯、玉米等，與米飯同吃。

“有小男孩的家庭，在孩子12、13歲發(fā)育期，家長可以買6克田七，打碎后與小公雞一起燉煮，讓孩子吃下，增進男孩的生長發(fā)育?！毙险f，這道菜要在春夏之交吃，只吃一次即可，肥胖的男孩不要吃。而女孩，在春夏或冬天，建議可適當進行中藥調理，使陰陽平衡。

要想孩子長得高，宣老特別提醒要讓孩子早睡。每天晚上9點半以前就應上床，睡前不吃零食。如果孩子總是過了11點才睡，生長發(fā)育就會出問題。

大咖口述

40歲后不吃冷飲只喝溫水

養(yǎng)生要順其自然，我比較瘦，從不在烈日下鍛煉，平時太陽不大時，每天就在小區(qū)里分兩次走上五六千米，一周走10次左右。

二三十歲時，我偶爾吃吃冷飲，40歲以后，我就徹底戒掉了這個習慣，平時只喝溫開水。有人說老外冬天也喝冰水，那時因為他們平時高熱量食物吃得多，體質和我們不同，不能比較。

醫(yī)生的工作很忙，身體常常超負荷運轉，70歲以后，我開始吃野山參，吃了10年。吃參可以預防中暑，還能增強體質，每年夏天的頭伏、中伏、末伏，我都要吃上2、3支野山參，冬天也同樣吃2、3支，燉水喝。

年輕人容易陰虛火旺，可以吃些鐵皮楓斗、西洋參，年紀大的人吃這些就不夠了。