預防近視需要從多個方面著手，以下是一些具體的預防方法和建議：

1.正確的用眼姿勢：

培養(yǎng)正確的讀書、寫字姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體。

書本和眼睛應保持一市尺（約33厘米）的距離，學校課桌椅應適合學生身材。

2.控制用眼時間：

看書寫字時間不宜過久，持續(xù)1~1.5小時后要有一個短時間的休息，讓眼睛向遠眺，可以做眼保健操。

看電視時要注意高度應與視線相平；眼與熒光屏的距離不應小于熒光屏對角線長度的5倍；看電視時室內應開一盞支光小的電燈，有利于保護視力。

3.注意光線條件：

寫字讀書要有適當?shù)墓饩€，光線從左邊照射過來。

不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字，減輕視力疲勞。

4.加強體育鍛煉：

積極開展體育鍛煉，保證學生每天有一小時體育活動。例如，打羽毛球、乒乓球等運動，可以幫助眼睛快速追隨靈活性很強的“小球運動”軌跡變化，對眼球功能完善有好處。

5.保持健康飲食：

應多吃些含甲種維生素較豐富的食物，如各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。

近視患者普遍缺乏鉻和鋅，可多吃一些含鋅較多的食物，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等。

6.避免長時間近距離用眼：

如果不注意用眼姿勢，長期近距離看書、看電子屏幕等，就容易導致睫狀肌過度調節(jié)，產(chǎn)生用眼疲勞，從而引起近視。

7.保持良好的學習環(huán)境：

環(huán)境照明不佳也是導致近視的一個因素，建議在光線明亮的地方用眼，避免環(huán)境過于昏暗。

8.注意眼部衛(wèi)生：

教導學生寫字時，不要過小過密，更不要寫斜、草字，避免寫字時間過長。

9.定期檢查視力：

定期帶孩子到正規(guī)醫(yī)院進行視力檢查，及早發(fā)現(xiàn)近視或其他視力問題。

10.遵循醫(yī)囑：

如果已發(fā)生近視，要到醫(yī)院去驗光，配戴適宜的眼鏡。假性近視可采用遠霧視法以及物理療法等進行矯治。

通過上述方法的綜合應用，可以有效預防近視的發(fā)生和發(fā)展。同時，家長和學校應加強對學生的視力保護教育，共同營造一個健康的學習環(huán)境。