1、坐姿要端正

建議大家盡量自然端坐，頸椎、腰椎微微挺直，維持它們正常的.生理曲線才不會(huì)累。另外雙肩盡量放松，如果一直繃著頸肩肯定會(huì)痛。

2、椅子要舒服

椅子選得好，牌才打得妙。合適的椅子高度是，正好能讓大腿與地面平行，雙腳平放在地板上，下肢的肌肉、肌腱和骨骼才不會(huì)壓力。

選擇有靠背的椅子，在腰部放個(gè)靠枕，后背有支撐每一把都贏得“理直氣壯”。

3、下肢要活動(dòng)

牌桌上面要安分老實(shí)，桌下可以來點(diǎn)“小動(dòng)作”，踮踮腳尖、抖抖小腿，促進(jìn)下肢的血液循環(huán)，避免形成血栓。