不管是周末雙休

還是996，007，

每個(gè)打工人都感覺(jué)

自己承受的實(shí)在太多

于是在下班后，

很多打工人馬上開(kāi)啟瘋狂的“刷刷刷”模式

手機(jī)平板齊上陣，刷劇、刷綜藝、刷小說(shuō)，不亦可乎

但很多寶子們剛開(kāi)始“刷”不久

就不約而同感到

眼干眼痛流眼淚

不用懷疑，眼疲勞已經(jīng)找上門(mén)咯

打工人不禁問(wèn)，我辛辛苦苦上班賺錢(qián)，難道下班刷個(gè)手機(jī)都不配嘛

大家稍安勿躁，馬上給大家支招

減少使用電子產(chǎn)品的時(shí)間

近距離長(zhǎng)時(shí)間用使用電子產(chǎn)品，將使眼部睫狀肌長(zhǎng)時(shí)間得不到放松，容易引起視疲勞。因此，大家在使用電子產(chǎn)品20后，應(yīng)該休息20秒以上。如閉眼休息或眺望遠(yuǎn)方都能達(dá)到休息的效果。

注意使用電子產(chǎn)品的距離

與屏幕至少保持30cm以上，屏幕略傾斜。

注意調(diào)節(jié)電子產(chǎn)品亮度

亮度過(guò)高或過(guò)低都容易引起視疲勞。

多眨眼

通過(guò)眨眼可以有效將淚液等涂布在淚膜上，有效防止視疲勞干眼。

少揉眼

經(jīng)常揉眼睛容易導(dǎo)致眼部感染，也會(huì)引起視疲勞。

熱敷、按摩

熱敷和按摩能起到改善眼部血液循環(huán)，幫助眼睛舒緩壓力，達(dá)到緩解視疲勞的效果。

使用靶向光子光生物調(diào)節(jié)儀

可補(bǔ)充對(duì)眼部健康所需的有益光譜，對(duì)人體內(nèi)多巴胺\膽堿\血清素\VD3等合成產(chǎn)生積極影響，從而為眼部眼晶狀體和角膜的改善營(yíng)造良好的光生化環(huán)境，為成人視力養(yǎng)護(hù)創(chuàng)造良好條件。

若大伙對(duì)兒童青少年近視防控及成人視力養(yǎng)護(hù)存在任何疑問(wèn)，可在文章下方留言評(píng)論哦。我們將會(huì)為大家解疑釋惑。