即使我們已多次強調(diào)，過多使用電子產(chǎn)品是到導(dǎo)致近視的主要因素之一，但依然有很多小伙伴沉迷手機無法自拔。這時，又有一些聰明的小可愛跳出來說，手機廠家其實很貼心地為我們提供了“護眼模式”呀，用了手機的護眼模式就一切都好了吧？但手機的護眼模式是真的能護眼嘛？

什么是手機的護眼模式？

部分手機廠商通過修改屏幕色溫，并推出所謂“護眼模式”。色溫是定義光源顏色的物理量,我們通常稱的暖光,色溫較低，冷光則色溫較高。手機廠商通過增加黃色調(diào)等方式，使手機屏幕變“黃”，來形成較柔和的黃光屏幕模式。

如果在僅僅通過調(diào)整色溫、增加屏幕黃色調(diào)，而不改變用眼習(xí)慣、用眼距離、環(huán)境光照強度等其他因素的情況下長時間看手機，仍有可能對眼睛造成傷害。所以手機護眼模式只是治標不治本，并不能真正起到護眼的作用。

真正的護眼措施要怎么做？

注意平時的燈光光源

室內(nèi)光源是對眼健康的影響是巨大的。目前室內(nèi)多數(shù)場所所用的照明光源普遍都為LED燈，而目前市面上主流LED燈所散發(fā)出的白光，基本都是由藍光芯片所發(fā)射的藍光，激發(fā)YAG黃色熒光粉后與黃光合成而來。特別是波長在400nm-450nm之間的藍光短波可以穿透眼睛，有對眼睛造成損傷的潛在危險。這也是為什么有時候我們在不經(jīng)意間直視了家里的燈光后，眼睛看東西會出現(xiàn)短暫模糊的原因。

因此，靶向光子研發(fā)出護眼燈系列。該系列燈具在去除有害光譜的基礎(chǔ)上，更能為眼睛補充有益光譜，從而促進人體內(nèi)維生素D3及多巴胺的合成，尤其對控制兒童青少年的眼軸的異常增長有著積極的的影響，對近視防控產(chǎn)生正向干預(yù)。此外該系列產(chǎn)品采用模擬早上8點到10點的太陽色溫，無可視閃頻，光線柔和不傷眼。

減少近距離用眼

據(jù)了解，閱讀書本和玩電子產(chǎn)品產(chǎn)生的調(diào)節(jié)滯后沒有太大區(qū)別。因此只要是近距離用眼，看書、玩手機、彈鋼琴、畫畫甚至玩樂高搭積木，都會發(fā)動調(diào)節(jié)，而且都有出現(xiàn)調(diào)節(jié)滯后的可能。

相關(guān)研究表明，30cm的用眼距離是一個分水嶺，即用眼距離小于00cm，出現(xiàn)調(diào)節(jié)滯后的概率會顯著增高。因此，一定要注意孩子的坐姿，保持眼睛到書本等的距離在30cm以上。并控制近距離用眼的時間，一般建議20-30分鐘的近距離用眼就要休息一下。針對一些需要使用電子產(chǎn)品的學(xué)習(xí)項目（如網(wǎng)課、平板閱讀等），家長可盡可能的改成投屏到電視或者投影儀上，這樣可以有效增加用眼距離。

注意營養(yǎng)均衡

應(yīng)多吃深色蔬菜，常吃動物肝臟、牛奶或羊奶。這些食物中，維生素A、C、E、B1含量較多，使角膜、水晶體、視網(wǎng)膜可以經(jīng)常保持良好的新陳代謝，防止退化。針對眼部黃斑病變的患者，專家建議，多吃紫色或者紅色的蔬菜，比如洋蔥、紫甘藍、西紅柿等，這不僅能讓眼睛充分吸收葉黃素和花青素，而且還具有預(yù)防眼部疾病的作用。

注意定期檢查

視力是反映眼睛情況的主要指標，專家建議，需要通過定期檢查及時了解眼睛的健康狀況，特別是長期從事文字工作的群體，更應(yīng)該定期檢查眼睛。