隨著我們的工作生活?lèi)芤饣?，很多時(shí)候我們都處于久坐的狀態(tài)，這樣非常容易導(dǎo)致肚子肥胖，下面曼姿纖體的導(dǎo)師就給大家分享4種日常的食材，告別小肥肚，做個(gè)苗條女神！

纖維食材，在日常生活中，我們都知道富含纖維的食物可以幫助我們的腸胃更好的吸收，因?yàn)槔w維可以吸附腸道內(nèi)的多余脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個(gè)番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒(méi)有小肚腩的煩惱。

蜂蜜，是造成小肚腩的主要原因之一，清腸是減肚子的關(guān)鍵。當(dāng)問(wèn)題解決了，肚子成功也不遠(yuǎn)了。喝蜂蜜水就是減肚子有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤(rùn)腸通便的作用。每天攝入50克果糖，并喝下1000ml的清水，就能促進(jìn)排便，防止小肚腩的形成。

咖啡，黑咖啡具有的作用，可以立即消腫。同時(shí)咖啡中的可以刺激副交感神經(jīng)，起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，早晨排便會(huì)更加順利?，F(xiàn)煮的黑咖啡中含量要高一些，瘦肚子的效果更好。

酸奶，酸奶具有促進(jìn)消化、排便的作用，減肚子的效果相當(dāng)明顯。酸奶含有益生菌，有助于消化，同時(shí)益生菌會(huì)在腸道中的纖維發(fā)酵，生成有機(jī)酸，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。選擇低脂酸奶，而且要適量飲用，否則會(huì)導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過(guò)多，反而容易發(fā)胖。