要說的人怕什么，莫過于平臺期以及反彈。仍在進行，卻持續(xù)不掉稱。極易摧垮信心，從而放棄。那么今天曼姿纖體加盟小編就跟大家談談，怎么突破平臺期吧！

平臺期是每個MM都會碰到的正?，F(xiàn)象，只是時間長短不同而已，有的人或許只有一周，有的人卻可能長達幾個月。但可以肯定的是，只要把堅持到底，突破平臺期，體重仍會繼續(xù)下降。不過，進入平臺期后，由于身上脂肪相對少了，體重下降的幅度會很小或者持平。

那么該怎么突破平臺期呢？不妨試試這樣做！

恢復正常飲食。不要只吃蔬菜或水果，這樣偏食下去的結果不但會造成身體不健康，也會因為身體沒有足夠的蛋白質分解脂肪而讓效果停滯。所以的方式就是恢復均衡正常飲食，才能維持健康的身體狀況。

增加活動量，降低熱量攝取。體重減不下來時，請檢視你的飲食、運動量狀況，有可能是你吃得太多但是運動量不夠，或是你的運動量充足但是熱量依然太高，以身體能附和的范圍為依據(jù)，增加你的活動量、降低熱量的攝取，停滯期一定能輕易突破。

隨時隨地激勵自己。在門口、冰箱、書桌貼上警惕自己的小標語、美女照；逛街時買小一號的漂亮衣服掛在墻上，讓自己就算遇到停滯期也不松懈自己的意志，一定要成功！

所以，想要成功。必須要有科學的方法，除此之外還要有持之以恒的決心。那么，成功必將屬于你！