“千里之行，始于足下”，足對人之重要，不言而喻;如何保持足的健康和良好的走路姿態(tài)，現(xiàn)在已經(jīng)成為人們廣為關注的話題，尤其是對處于身心發(fā)展關鍵時期的兒童青少年，走路姿態(tài)格外引其家人關注。其中，兒童內(nèi)八字步態(tài)即為普遍關注之一。

關于內(nèi)八字步態(tài)形成的原因，多的是源于生活習慣，如過早學步及站立，過早穿皮鞋或幼兒時期穿著大小不合適的鞋，長期穿拖鞋等。也有研究認為遺傳、早產(chǎn)、體重過重，睡姿、坐姿或走姿不良，尤其是幼兒“W”型坐姿玩耍和趴睡，易造成內(nèi)八字腳。內(nèi)八字腳從表面上看是足部的畸形，但實際上涉及到下肢各個關節(jié)。有調(diào)查研究認為內(nèi)八字步態(tài)可能是股骨內(nèi)旋、脛骨內(nèi)旋、前足內(nèi)收中的一個因素或這些因素聯(lián)合引起的。那么，內(nèi)八字腳有怎樣的影響呢?

眾所周知，內(nèi)八字腳走起路來不但走路姿勢也不正確，而且步態(tài)不穩(wěn)定，走路快或跑步時容易摔跤。除此之外，內(nèi)八字腳還有以下影響：

(1)當有內(nèi)八字腳時，身體不能沿直線軌跡向前運動，可影響跑步速度，此外，內(nèi)八字腳還會影響跳躍時的彈跳力以及造成運動時肌肉和骨骼的損傷等。

(2)由于下肢肌肉長期處于過度內(nèi)旋狀態(tài)，還可能會有膝關節(jié)或者髖關節(jié)的疼痛，后可能會造成膝關節(jié)炎或髖關節(jié)炎，嚴重的兒童內(nèi)八字步態(tài)如果不加以矯治，還可能會發(fā)展成“X”型腿或“O”型腿。

那么，怎樣防止孩子形成內(nèi)八字腳呢?

首先，幼兒初學走路時，家長給孩子穿布鞋或膠底鞋，而不要過早地給他們穿硬質(zhì)皮鞋，特別是大小不合適的皮鞋。

其次，不要給孩子穿過大的鞋。有些家長認為孩子處于生長發(fā)育時期，買合適的鞋很快就穿不了，因此，往往買號碼過大的鞋。其實，只要買大一碼的鞋就可以了。鞋一旦擠腳，則要及時更換，不能湊合著繼續(xù)穿著。另外，不要讓孩子過早地學走路、長期穿拖鞋，及時供給孩子充足的含蛋白質(zhì)、鈣和維生素D豐富的食物，多曬太陽，這樣對于預防好孩子內(nèi)八字腳也有重要作用。除此之外，還應避免不良習慣，如：趴睡、“W”型坐姿等。

倘若孩子已經(jīng)形成了內(nèi)八字腳，嚴重者可采用矯形器進行輔助矯正(為脛骨內(nèi)旋矯形器)，情況較輕者應盡早進行以下糾正練習：

(1)對于未能自己行走的小孩，家長可把雙手放置在孩子的后背及腋下，使孩子沿著一條較寬的直線行走。行走時要注意使其膝蓋的方向始終向前方。

(2)對于可以自己行走的小孩，可以讓其地板上每天沿著一條膠帶或直線走，注意腳尖朝向正前方，每天可堅持走10分鐘左右;還可通過練習蹲起動作等來幫助糾正內(nèi)八字腳，做蹲起練習時注意腳尖朝向正前方或呈外八腳姿勢。