在的時候總有一兩天繃不住，總想吃點什么，很多mm就偷吃一些高熱量的食物，后來干脆破罐子破摔開始暴飲暴食，接下來就開始節(jié)食，認為這樣就能瘦得快，其實這樣并不是科學的。

暴飲暴食后的節(jié)食只會讓身體儲存更多的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，來抵御你下一次的節(jié)食讓身體有能量可消耗，這樣只會導致身體體重增加并且導致身體的新陳代謝下降，這樣不僅越來越胖，而且還會影響后期的，給增加了難度，到后期會越來越難減。

其實很簡單，只要做到均衡飲食，并且不出現(xiàn)暴飲暴食和節(jié)食的情況，再搭配一些運動是很容易瘦的。

現(xiàn)在夏天到了，很多水果也成熟了，給的mm帶來了更多的低熱量的食物選擇。在的過程中水果是必不可少的食物，在餓的時候可以用低熱量的水果來增加飽腹感，并且很多水果中都是含有大量的維生素和膳食纖維的，對于來說是有很大的幫助的。

并且也有更多的運動提供給的mm，蕞適合在夏天的運動就只數(shù)游泳了。其實游泳是一種特別的運動，游泳是屬于無氧運動的一種，一般無氧運動都是高強度并且特別燃脂的運動，在游泳的時候是可以運動到身體全身的肌肉的，尤其是手臂，長期堅持下來瘦到自己想要的體重根本不是問題，再加上夏天的炎熱，游泳不僅能還能降暑，簡直是夏天蕞佳的運動了。

并且夏天的天氣很容易讓人降低食欲，所以想的mm快點行動起來吧，在這個適合的季節(jié)一起變美。