山東健身器材廠家：現(xiàn)在越來越多的人加入健身行列，山東健身器材廠家走進健身房，由于健身房與家庭健身的不同，健身房里基本上都是使用商用跑步機。但是如何在商用跑步機上有效，可能大多數(shù)人還不知道。今天來為大家講解一下，商用跑步機上有效的運動模式：

商用跑步機上有效的運動模式——爬坡跑。

瑞爾博士以兩組年齡為30歲左右的青年人為測試對象，讓他們分別在上斜式商用跑步機和平臺式商用跑步機進行訓練，根據(jù)人體運動科學原理，測量實時心率、氧攝入量、能量消耗和肌肉細胞在不同強度下參與量等數(shù)據(jù)，，進行運動比較學研究。研究成果被總結(jié)成3個方面，而瑞爾博士發(fā)現(xiàn)通過使用上斜式商用跑步機，一般健身者那種既想少花時間和精力又想獲得佳鍛煉效果的愿望，是可以實現(xiàn)的。

1、健身者在上斜式商用跑步機以12度的坡度和速度為3英里/小時（4.28公里/小時）的強度下運動時，可以達到平臺式商用跑步機速度為6英里/小時的訓練效果。這是瑞爾博士研究項目的個發(fā)現(xiàn)。這說明，在上斜式商用跑步機上健身不必增加速度，能有效的提高心率，以實現(xiàn)脂肪的燃燒。