寶寶長(zhǎng)高要保持營(yíng)養(yǎng)均衡

合理的營(yíng)養(yǎng)是保證生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，長(zhǎng)期的營(yíng)養(yǎng)不良可影響骨頭的成熟度和長(zhǎng)度。但營(yíng)養(yǎng)過(guò)度，特別是盲目補(bǔ)充各種補(bǔ)品者，常會(huì)伴隨著發(fā)育提前，影響終身高。

長(zhǎng)高所需的重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及維生素d，但是其他的營(yíng)養(yǎng)素也在發(fā)揮其特殊的生理作用，因此，食物種類多樣化、營(yíng)養(yǎng)均衡是促進(jìn)長(zhǎng)高的基本要素。

寶寶長(zhǎng)高要讓寶寶睡得好

許多父母聲稱，他們的孩子睡一覺(jué)后就長(zhǎng)高了一些，雖然這種說(shuō)法有些夸張，但其實(shí)是有一定道理的。睡眠與促進(jìn)身材增高的生長(zhǎng)有著十分密切的關(guān)系。

夜間分泌的生長(zhǎng)比白天多，為白天的3倍。生長(zhǎng)的分泌與釋放和睡眠慢波有關(guān)。一般睡眠后45~90分鐘開(kāi)始分泌生長(zhǎng)，平均在睡眠后70分鐘達(dá)到分泌高峰。

如果入睡時(shí)間推遲，生長(zhǎng)的釋放便隨之延遲，直到睡熟，生長(zhǎng)才開(kāi)始分泌。如夜間不睡覺(jué)，生長(zhǎng)則分泌很少。

另外，睡眠時(shí)，脊柱、雙腿、關(guān)節(jié)的骺軟骨全部處于放松狀態(tài)，擺脫了身體壓迫及重力影響，可以自由伸展。因此，充分保證睡眠將有助于嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育。