長(zhǎng)高和睡眠有關(guān)系嗎

長(zhǎng)高和睡眠是有一定關(guān)系的，這是因?yàn)槿说拇竽X里有個(gè)部位叫腦垂體，它分泌多種，其中一種叫“生長(zhǎng)”，它管理著人體的生長(zhǎng)發(fā)育，可以促進(jìn)機(jī)體蛋白質(zhì)的合成，從而能促進(jìn)兒童及青少年的骨骼發(fā)育，使身高增長(zhǎng)。而生長(zhǎng)在夜間睡眠狀態(tài)下的分泌量是的，對(duì)孩子長(zhǎng)個(gè)是有幫助的。

從兒童期開始，只有在睡眠時(shí)體內(nèi)才分泌生長(zhǎng)。進(jìn)入青春期后，睡眠時(shí)生長(zhǎng)的分泌量呈直線上升。20歲以后，生長(zhǎng)的分泌量才逐漸減少。可見，在睡眠狀態(tài)下，生長(zhǎng)分泌旺盛。

所以身高跟睡眠關(guān)系還是很大的，一般晚間的睡眠時(shí)間要基本保證八小時(shí)，11到4點(diǎn)的時(shí)間是一定要保證的。調(diào)查表明，夜間睡眠又足又好的孩子，精力充沛，消化吸收能力強(qiáng)，長(zhǎng)個(gè)快，長(zhǎng)得高。睡得差的孩子，精神差，易煩躁、哭鬧、萎靡、不愿吃飯，缺乏營養(yǎng)，個(gè)子不高。