很多孕媽媽在產(chǎn)前都會焦慮，隨著寶寶快要來到，媽媽不免擔(dān)心這個，擔(dān)心那個，那么如何正確對待產(chǎn)前焦慮癥?

一、學(xué)習(xí)正確的分娩知識

畏懼的心理主要是準(zhǔn)媽媽缺乏分娩知識，對分娩有不正確的認(rèn)識。生育能力是女性與生俱來的能力，分娩也是正常的生理現(xiàn)象，絕大多數(shù)女性都能順利自熱的完成，如存在一些胎位不正，骨盆狹窄等問題，現(xiàn)代的醫(yī)療技術(shù)能夠采取剖腹產(chǎn)方式，順利地將嬰兒取出，限度地保證母嬰。因此，孕期應(yīng)學(xué)習(xí)有關(guān)知識，增加對自身的了解，增強(qiáng)生育健康寶寶的自信心。

二、做好生育之前的心理準(zhǔn)備

生育本身就是存在風(fēng)險的，在孕育寶寶之前，夫妻倆就應(yīng)做好遇到各種困難的心理準(zhǔn)備，并愿意為此負(fù)責(zé)。有很多畸形和先天性疾病都是可以和糾正的，為此擔(dān)心也解決不了任何問題。所以，用一顆寬容的心來迎接寶寶是你的正確的選擇。準(zhǔn)媽要多與親朋好友或其他準(zhǔn)媽媽們交流，請教一些經(jīng)驗，做一些有利健康的活動，專業(yè)注意力，慢慢解除了緊張情緒，千萬不要自己在家胡思亂想。

三、不驚不擾

繁育后代是女人與生俱來的能力，有了現(xiàn)代醫(yī)療技術(shù)的保障，生孩子早就不是一件難事，絕大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都能順利自然地完成，即使存在一些特殊問題，在醫(yī)生的幫助下，也能都平安地生下寶寶。

四、有備無患

與其在生產(chǎn)前擔(dān)心這個擔(dān)心那個，哺乳早在孕前就多學(xué)一些有關(guān)的致使，增加對自身的了解，吸收養(yǎng)育寶寶的知識，增強(qiáng)生育健康寶寶的自信心。

五、交流、請教

對自己的健康把握不準(zhǔn)的準(zhǔn)媽媽，要多和醫(yī)生保持聯(lián)系，有問題及時請教，保持良好的情緒。平時也可以和那些已經(jīng)當(dāng)了媽朋友們交流一下，討教一些經(jīng)驗。

六、分散注意力

臨近分娩，體型的變化讓很多準(zhǔn)媽媽行動不便，但也不要整天悶在家里無所事事。你可以找些自己喜歡做的事情來分散注意力，如給寶寶編織小毛衣，把寶寶的臥室布置一下，唱唱歌做做胎教。

準(zhǔn)媽媽產(chǎn)前焦慮其實是很正常的，也并不可怕，重要的是準(zhǔn)媽媽也以樂觀的思想去面對，解除緊張情緒，以飽滿的精神迎接小寶寶的到來。

產(chǎn)前焦慮，很多媽媽都會存在，但是只要我們正確認(rèn)識，積極學(xué)習(xí)，提前做好心理準(zhǔn)備，相信媽媽們都會輕松度過這個階段!