秋乏，是每個(gè)懷孕的媽媽都會(huì)遇到的事情，其實(shí)不光是孕媽媽?zhuān)策M(jìn)入秋季，大部分人都會(huì)不自覺(jué)的犯困，中午睡一會(huì)，下午做事情才有精力，那么就孕媽媽而言，如何才能夠快速緩解秋乏，保持精神飽滿(mǎn)的狀態(tài)呢?今天小編就來(lái)給你介紹孕媽媽解秋乏的六大方法!

1、睡眠時(shí)間調(diào)整。準(zhǔn)媽媽體力消耗大，因此一定要保持充足的睡眠，每晚務(wù)必在10點(diǎn)鐘之前入睡，并可以增加睡眠時(shí)間，這是緩解秋乏癥狀的主要方法;

2、準(zhǔn)媽媽切不可暴飲暴食，對(duì)辛辣和燒烤類(lèi)食物盡量少吃，減輕脾胃壓力，從而緩解秋乏癥狀;

3、準(zhǔn)媽媽經(jīng)常梳理頭發(fā)，會(huì)使通暢，頭腦更清醒，也會(huì)減輕疲勞感;

4、秋季晝夜溫差大，準(zhǔn)媽媽要注意增添衣物，以防感冒。準(zhǔn)媽媽感冒不僅自己渾身無(wú)力，打針吃藥還會(huì)影響胎寶寶的健康。

5、準(zhǔn)媽媽要每天泡腳，并讓丈夫按摩腳心。這樣既可以舒筋，又可以解除疲勞。

6、調(diào)整心態(tài)，想想開(kāi)心的事，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，讓自己快樂(lè)起來(lái)。輕松愉快的心情，自然有助于接觸疲勞，還有助于胎寶寶的健康成長(zhǎng)。

希望孕媽媽們都能夠快樂(lè)舒心的度過(guò)孕期時(shí)光!