秋冬季節(jié)，天氣開始慢慢的轉(zhuǎn)涼了，胃口也會變好，大多人都在秋冬長胖，今天曼姿纖體小編來帶大家看看秋冬季節(jié)時候吃些什么不容易長胖。

1.水果橙子、梨、香蕉,橙子的營養(yǎng)成分的含量是很豐富了，它的膳食纖維的含量很高并且熱量也低，還能增加飽腹感，多吃橙子還可以有助于排便，更好的排除體內(nèi)的毒素。橙子消食，并且含有飛糖份可以代替正餐，可以及時補(bǔ)充和維持體內(nèi)的血糖水平，對于那些喜歡吃甜食的胖mm有很大的解饞作用。

梨子的水份含量很多，并且熱量也是水果中較低的，秋天吃梨子可以說是很好的安排了。梨子還有有效一直體內(nèi)脂肪對身體的吸收，并且梨子還有很好的去除水腫的功效，梨子洗干凈帶皮吃可以增加很多維生素和膳食纖維。

香蕉對主要的功能就是可以有助排除體內(nèi)的毒素，收縮腰腹，香蕉的熱量低，多吃香蕉有潤腸排便的功效。

2.蔬菜：白蘿卜，白蘿卜簡直是加美容的好伙伴，白蘿卜可以加快體內(nèi)的新陳代謝，讓身體攝入的熱量更好的被代謝出去，白蘿卜里的膳食纖維對于身體里的脂肪還有很好的分解作用，很有利排出體內(nèi)毒素。

3.肉類：雞肉，雞肉比起豬肉是很明顯的低脂低熱量的，并且烹飪方法也有很多，并且營養(yǎng)豐富，雞肉可以選為身體要攝入蛋白質(zhì)時的，但是要記住在選擇吃雞肉的時候要去除雞皮和脂肪塊，這樣才是真正的食品。