想？管住嘴，邁開腿。這是很多人一提到首先想到的?？珊芏嘣谥械呐謒m都會(huì)嘴饞，但是因?yàn)橐耘刂谱约旱淖祓挷怀粤闶场ｋy道就沒有兩全其美的辦法嗎？今天曼姿纖體小編就給正在的胖mm推薦幾種好吃解饞還不長(zhǎng)胖的的零食。

1.餅干，選餅干一定要選無餡的純餅干，不要選一些帶夾心的餅干，這樣脂肪和糖份就會(huì)比較低不容易長(zhǎng)胖。在吃餅干的時(shí)候可以喝一點(diǎn)水或者純牛奶一起吃，這樣很有飽腹感，對(duì)正在的胖mm再好不過了，飽腹感強(qiáng)不容易覺得餓。并且餅干還容易儲(chǔ)存，進(jìn)食方便，是解饞的好東西。但是小編建議還是不要多吃，熱量是很少，但是多吃熱量一點(diǎn)一點(diǎn)增加還是會(huì)長(zhǎng)胖的，吃什么東西都得適量。

2.酸奶，酸奶里面含有很多豐富飛乳酸菌和鈣質(zhì)，可以促進(jìn)腸道的消化和吸收，可以很好的幫助脂肪快速分解，還可以預(yù)防，防止體內(nèi)的毒素堆積。小編建議在選酸奶的時(shí)候選擇一些純酸奶，不要買一些帶口味的酸奶。

3.全麥面包，全麥面包比白面包的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的多，含有豐富粗纖維、維生素、鋅、鉀等礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的。在的時(shí)候可以把這個(gè)當(dāng)做早餐食用，再配上酸奶，真是再好不過了。在超市里的全麥面包一般都不是全麥的，都加了一些讓口感好的東西，不然怎么會(huì)有人買，在選面包的時(shí)候小編建議可以到專門的面包店去看看。

4.燕麥，燕麥含有高纖維，而且還低脂肪，含有很多維他命和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)也是很豐富。而麥片可以搭配這脫脂牛奶一起食用，一些上班族很適用，簡(jiǎn)單又方便而且還增加營(yíng)養(yǎng)，含有飽腹感，可以很好的抵抗饑餓。

5.各種水果蔬菜，當(dāng)然少不了水果和蔬菜，平常嘴饞可以多吃。水果也是要適量吃，特別是含糖較高的水果，吃多了還是很容易長(zhǎng)胖的。