大家都知道就是要管住嘴，邁開腿，邁開腿對于很多人還可以接受，但是管住嘴對于有些吃貨就有點殘忍了。曼姿纖體小編就為那些想的吃貨們來給推薦幾種頂飽而且還能的幾種食物。

香蕉：香蕉可以幫助腸胃的蠕動，清理腸胃等。而且香蕉還含有豐富的鉀元素，還能幫助腿部肌肉的伸展。但是香蕉吃每天吃一根就夠了，你吃得少，但是吃多了就贈肥了。

燕麥：燕麥可以說是熱量很低的食物了。在吃早餐的時候，可以用低脂牛奶泡著燕麥片吃再加半個蘋果；中餐的時候可以用蜂蜜水加燕麥吃；晚上就在燕麥里加一個香蕉吃，香蕉是可以粗排便的，和燕麥搭配起來是再好不過了。如果有些人不太喜歡吃燕麥片，可以將燕麥打成粉，將燕麥調(diào)成糊狀然后攤成薄餅吃，油一定要少，不要放糖。如果覺得口味不好，可以適當(dāng)加一根香蕉打細(xì)后加入一起做餅，這樣就會有自然的甜味。

黃瓜：黃瓜含水量超高，高達(dá)百分之96至百分之98，可以說是瓜果蔬菜里的了。在夏天的時候，吃一根黃瓜很解渴。黃瓜里還含有可以抑制體內(nèi)糖份轉(zhuǎn)化為脂肪，還能促進排泄腸內(nèi)的毒素。黃瓜真的是的很好選擇了。

苦瓜：苦瓜的熱量很低，還能抑制脂肪的吸收，而且還美容養(yǎng)顏。但是苦瓜性寒，脾胃功能虛弱的人要少吃。

酸奶：酸奶可是很多人公認(rèn)的佳品，還能清腸胃，在飯后兩個小時喝酸奶效果更佳。但是任何食物都是含有熱量的，如果喝的太多，攝入的熱量就高了反而不能起到的作用。

小編建議，還是不要急于求成，首先一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，切不可暴飲暴食，5再怎么都要以身體健康為主。