有的人早上九點(diǎn)到公司，泡個(gè)咖啡，上午開2個(gè)不重要的會(huì)，中午吃個(gè)雞公煲就去午睡，醒來再泡杯茶，下午三四點(diǎn)開始干點(diǎn)活，中間穿插著刷知乎微博的時(shí)間。下班和同事一邊瞎聊，一邊把今天的任務(wù)交了，然后高興的去健身了。

而有的人早上一醒來，QQ和郵箱就炸了，終于回完信息，發(fā)現(xiàn)今天的任務(wù)安排已經(jīng)很滿，還要處理上周不順利拖進(jìn)度的事，穿插著開會(huì)和各部門撕逼，到晚喝不上一口水，不喝也好，deadline就在眼前，反正也沒時(shí)間上廁所。

即便是同一個(gè)行業(yè)，同一個(gè)工種，也有忙時(shí)和閑時(shí)，也有干苦力的階段，和業(yè)務(wù)穩(wěn)定的階段。沒有必要用自己的狀態(tài)，去指責(zé)他人懶和借口。有的人說，再忙半個(gè)小時(shí)擠不出來嗎？借口這么多，一定要去健身房嗎？在家不行嗎？魯迅曾說過，“時(shí)間就像海綿里的水，只要擠擠，總是會(huì)有的”。健身難在開始，俗話說，萬事開頭難，擠點(diǎn)時(shí)間，開始健身，一旦開始，堅(jiān)持下來了也就不太難了。

步步佳智能健身車，讓你上下班的路上就能健身,讓開始健身不再困難，一旦開始健身，堅(jiān)持下來了也就不太難了，有了健身習(xí)慣后，就難在心態(tài)，一旦糾結(jié)于結(jié)果，那就自然喪失了平常心。畢竟不是職業(yè)選手，一山望著一山高，糾結(jié)于結(jié)果，就容易比較，容易有執(zhí)念，容易瞧不起人，看見了高人，就容易瞧不起自己。不執(zhí)著了，保持平常心，健身就簡單了。

健身可以說是一件勞累而且痛苦的事情，能做到堅(jiān)持健身的，一定是從內(nèi)心喜歡上它的，并養(yǎng)成了健身的習(xí)慣。任何三心二意的、三分鐘熱血的健身都是徒勞的，都是無意義的。

健身無處不在。不要將自己的健身地點(diǎn)固定在健身房，你可以在野外，可以在家里或者利用小區(qū)的健身器械。不要給自己任何想偷懶的理由，因?yàn)槿绻阃祽辛?，身體會(huì)找你麻煩的。

知道適合自己的健身方法。如果想做有氧，想增肌做力量，只有找到了適合自己的健身方法，才能為自己內(nèi)心里編織一個(gè)成功的夢(mèng)想，并朝著它不斷的前進(jìn)。

找健身伙伴。如果你在健身房，那么你可以找一個(gè)和自己時(shí)間規(guī)律差不多的健友，時(shí)常進(jìn)行交流切磋，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你會(huì)有更多的興趣。如果你在家健身，那么你需要找一個(gè)適合自己的健身網(wǎng)站和論壇，分享和體驗(yàn)共同的進(jìn)步。

目標(biāo)不要定的太高。不要期望自己擁有史斯泰龍的肌肉，給自己制定一個(gè)切實(shí)可行的目標(biāo)，每次目標(biāo)的完成，都是對(duì)自己的鼓舞。