早餐是啟動大腦的“開關(guān)”，是提高午前效率、進(jìn)行活動的重要能源。在一般人看來，不吃早餐對身體健康不會有多大影響，其實長期不吃早餐可引起許多疾病，比如加速衰老。所以愛美的女人要注意了，想要祛皺就要有吃早餐的習(xí)慣。

1.影響工作和學(xué)習(xí)

晚飯后經(jīng)過一夜的能量消耗，血液里的糖分已基本消耗完了。不吃早餐，血糖濃度下降，大腦和肌肉就得不到充足的血糖供應(yīng)，注意力不集中，記憶力下降，反應(yīng)遲鈍，降低上午的工作和學(xué)習(xí)效率，

2.加速衰老

不吃早餐，人體就會動用體內(nèi)貯存的糖原和蛋白質(zhì)，久之會導(dǎo)致皮膚干燥、皺紋增多，加速衰老，所以想要祛皺抗皺，吃早餐很重要。

3.引起胃腸疾病

不吃早餐，一是打亂了消化系統(tǒng)的生理生活規(guī)律；二是上午空腹，胃酸沒有食物去中和，刺激胃黏膜，就容易誘發(fā)胃炎等疾病。

4.貧血

長期不吃早餐，體內(nèi)營養(yǎng)素攝入不足，易發(fā)生維生素和礦物質(zhì)缺乏。

5.形成膽結(jié)石

不吃早餐，膽囊得不到食物刺激，不排膽汁。膽汁在膽囊里過度濃縮，膽固醇呈飽和狀態(tài)，容易沉積。再加上不吃早餐肝臟分泌膽汁就會相對減少，膽汁成分發(fā)生變化，其中膽酸含量減少，膽固醇增加，長此下去，過多的膽固醇就凝集成結(jié)石。

6.抵抗力下降

會導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降，易患感冒、心血管疾病等。

7.發(fā)胖

不吃早餐，午飯會吃得更多，過多的熱量就會轉(zhuǎn)化成脂肪。如果睡前再吃夜餐，體重必然增加。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常不吃早餐的人，患高血壓、糖尿病的概率也較大。

理想早餐的原則

理想早餐有兩個關(guān)鍵——時間和營養(yǎng)搭配。

起床后洗涮完畢，應(yīng)活動20～30分鐘，做一些輕微的活動，放松一下身體，呼吸一下新鮮空氣，之后吃早餐合適，此時人的食欲較為旺盛。早餐是一日三餐中難搭配的，過于寡淡很快就會饑餓，過于油膩餐后會使人昏昏欲睡?？偟膩碚f，早餐應(yīng)做到主副食搭配、干稀搭配、熱量、糖類、蛋白質(zhì)、各種維生素和礦物質(zhì)、維生素都要有。

除了吃早餐，去皺紋抗衰老的好辦法就是堅持使用魔貼護(hù)膚。因為魔貼外面一層是凝水微晶凝膠體，里面植入的三維矩陣彈力纖維。當(dāng)我們把魔貼貼在皺紋部位的時候，我們皮膚的溫度可以讓凝水微晶膠體受熱膨脹，使里面植入的三維矩陣彈力纖維產(chǎn)生六個等力逆向提拉，把皮膚上的細(xì)紋、皺紋掌開，并且維持一個物理的拉伸力。在這個基礎(chǔ)上，凝水微晶膠體可以持續(xù)性的補(bǔ)充皮膚流失的水分以及肌膚所需的營養(yǎng)成分，從而達(dá)到短期淡化，長期的效果。而且對黑眼圈、眼袋有著很好的功效。