有些正在備戰(zhàn)2026年三年制專轉(zhuǎn)本或五年制專轉(zhuǎn)本考試的考生近感到疲憊極了，許多知識點復習了若干遍，但是在做題時，仍是似懂非懂效果不佳，這不經(jīng)讓他們感到“心太累”，而且心里都有些麻木了。而這些同學們的困擾并非個別現(xiàn)象，昆山瀚宣博大專轉(zhuǎn)本的老師發(fā)現(xiàn)這樣的狀態(tài)的備考生不在少數(shù)。種種看似“麻木”的表象，實際上是預期性焦慮的一種另類反應。

心太累是厭倦性反應

這種學生的狀態(tài)是進入了一個心理疲勞期。一方面，是由長時間的重復復習導致的心理厭倦性反應；另一方面，也是過度緊張焦慮的一種表現(xiàn)。因?qū)＾D(zhuǎn)本考試帶來的焦慮情緒屬于預期性焦慮，離預期越近焦慮程度越高，心理的疲勞反應越大。而這樣的復習狀態(tài)如果不調(diào)整，效果是很差的。

不要提前恐懼失敗

“如果考不上本科這輩子就完了”，對專轉(zhuǎn)本考試失利的預測性恐懼，是不少考生倍感身心俱疲的重要因素。瀚宣博大專轉(zhuǎn)本的老師認為，這其實是一種將失敗擴大化的不良心態(tài)。很多人都認為那些專轉(zhuǎn)本考試狀元很聰明，其實他們都很平凡，有的人甚至從沒有考過年級。但他們有一個共同點，就是平和的心態(tài)。

很多考生之所以現(xiàn)在很焦慮、很浮躁，甚至睡不著覺吃不下飯，就在于這種對考試失敗的恐懼，是一種放大后果過度恐懼的心態(tài)。而專轉(zhuǎn)本考試前由于長時間的學習，單一的生活方式，很容易造成心理疲勞，盡管這種心理疲勞可能并不是生理疲勞，但它會導致對智力發(fā)揮的抑制。與心理疲勞相交織的對失敗的預測性恐懼，更不可能帶來良好的復習狀態(tài)。

舒緩心理運動有效

實在學不下去了也要硬著頭皮學，這是很多考生的復習狀態(tài)，也是造成考生出現(xiàn)心理厭倦性反應的一個重要原因。如果感覺學不下去了，不如去做做運動，或者多與老師交流自己的心結(jié)，多找同學一起學習互相查漏補缺，這是緩解壓力調(diào)整狀態(tài)的一種好方法。

江蘇瀚宣博大專轉(zhuǎn)本培訓是經(jīng)教育局注冊的正規(guī)機構，擁有著16年的教學輔導經(jīng)驗。專門針對三年制專轉(zhuǎn)本和五年制專轉(zhuǎn)本的教育，開展小班、一對一、一對二、一對n等多種班次，以雄厚的師資力量，根據(jù)每個學生的水平，量身化制定學習，幫助學生完成從零基礎到奪得高分的提升。

瀚宣博大一直堅持專業(yè)，系統(tǒng)化的循環(huán)滾動的上課模式，保證學生無論在哪一個時間段加入，終都能保證完成全部學習需求。瀚宣博大的老師以嚴格的上下課考勤制度、高考式學習管理模式規(guī)范學生的學習的習慣,培養(yǎng)學習能力,從而提高學生的學習質(zhì)量。

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