江蘇三年制專轉(zhuǎn)本與五年制專轉(zhuǎn)本考試的“發(fā)令槍”即將打響。隨著考期臨近，不少學(xué)生都存在著不同程度的緊張和焦慮情緒。想要緩解這種緊張焦慮的情緒，自信心是必不可少的。而作為備考專轉(zhuǎn)本的學(xué)生想要有這樣的自信心，無非就是能切實看到自身成績的進(jìn)步。江蘇瀚宣博大專轉(zhuǎn)本每年開展的線下輔導(dǎo)集訓(xùn)班，相信可以為即將應(yīng)試的專轉(zhuǎn)本學(xué)子提高成績進(jìn)步效率，調(diào)適心情、發(fā)揮出自己的正常水平。

考前：創(chuàng)造安心迎考環(huán)境

“適度的緊張，能夠促進(jìn)學(xué)生在考場上正常發(fā)揮。學(xué)生和家長需要正視負(fù)性情緒，并積極對其進(jìn)行調(diào)節(jié)?！崩ド藉┐髮＾D(zhuǎn)本的老師說。

瀚宣博大專轉(zhuǎn)本線下課會組織進(jìn)行清單管理”“情境模擬”等方式，有效增強(qiáng)學(xué)生對環(huán)境的掌控感，有效緩解心理壓力。可以提前準(zhǔn)備好考試證件、文具、口罩等用品，并對前往考場的路線、各科考試的時間等進(jìn)行模擬和預(yù)演，讓學(xué)生提前適應(yīng)考試流程，在安心、熟悉的環(huán)境下參加考試。

考中：積極調(diào)整自身情緒

老師建議，考試期間，學(xué)生可以通過調(diào)節(jié)呼吸、進(jìn)行積極的自我暗示等方式，及時緩解焦慮情緒。

在考場上感覺心情緊張、心率加快時，學(xué)生可以通過腹式呼吸法讓自己平靜下來，還可以采取輕輕拍打肩頸肌肉等方式，讓身體得到放松。

家長和教師對學(xué)生的心態(tài)調(diào)節(jié)發(fā)揮著重要作用。老師提醒，家長要調(diào)整好自身狀態(tài)，不要批評責(zé)備、把焦慮情緒傳遞給學(xué)生。關(guān)注學(xué)生的心理感受，多傾聽他們的心聲，通過共情和陪伴起到安慰、支持的作用。

江蘇瀚宣博大專轉(zhuǎn)本培訓(xùn)是經(jīng)教育局注冊的正規(guī)機(jī)構(gòu)，擁有著16年的教學(xué)輔導(dǎo)經(jīng)驗。專門針對三年制專轉(zhuǎn)本和五年制專轉(zhuǎn)本的教育，所有教材和資料全部由集團(tuán)內(nèi)部編寫，師資力量雄厚，開展多個不同班次，補(bǔ)全基礎(chǔ)，考前沖刺，專業(yè)考前押題。更設(shè)有簽約保過班，幫助學(xué)生完成從零基礎(chǔ)到奪得高分的提升。

瀚宣博大一直堅持專業(yè)，系統(tǒng)化的循環(huán)滾動的上課模式，保證學(xué)生無論在哪一個時間段加入，終都能保證完成全部學(xué)習(xí)需求。瀚宣博大的老師以嚴(yán)格的上下課考勤制度、高考式學(xué)習(xí)管理模式規(guī)范學(xué)生的學(xué)習(xí)的習(xí)慣,培養(yǎng)學(xué)習(xí)能力,從而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量。

越早報名課時量越多，基礎(chǔ)越扎實，成功率也就越大！考慮一千次，不如去做一次；猶豫一萬次，不如實踐一次，這是你后一次可以獲得全日制本科學(xué)歷的機(jī)會，請不要輕易放手！