必須說明的是：由于影響身高的因素很多，無論用那種方法預(yù)測，預(yù)測公式都不可能把所有的因素都考慮進(jìn)去，而且，在每次預(yù)測后，預(yù)測對象的營養(yǎng)、疾病、環(huán)境等許多因素也無法預(yù)測，這些預(yù)測方法雖有一定的科學(xué)依據(jù)但身高預(yù)測的誤差總是不可避免的。然而預(yù)測的結(jié)果所反映的趨勢是不會錯的。

兒童科學(xué)增高需從合理營養(yǎng)、適量運動、充足睡眠入手，多吃蔬菜、牛奶等食品，保證充分營養(yǎng)，多參加跳繩、游泳、打籃球、慢跑、跑樓梯等運動，保證充足睡眠。除了真正需要的矮身材，正常身高的孩子在發(fā)育期間是不主張用藥的，如果真的覺得孩子需要增高，應(yīng)該及時到正規(guī)醫(yī)院的兒科問診，由醫(yī)生判斷是否需要進(jìn)行人為干預(yù)即生長，切不可盲目信賴各式各樣的增高藥、增高儀，以免耽誤了孩子生長發(fā)育的時機(jī)。

運動能直接促進(jìn)生長的分泌，還能促進(jìn)運動當(dāng)晚睡眠中生長的分泌。同時適度的運動能增進(jìn)食欲，帶給您健康的睡眠，對長高有幫助。有人實踐過后說：“合理運動后的睡眠如同嬰兒般的睡眠。”

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