舞龍舞獅是一項(xiàng)多人配合的運(yùn)動(dòng)，舞龍舞獅的過(guò)程，對(duì)人們身體的各部位力量都有著較高的要求，同時(shí)練習(xí)舞龍舞獅也需要反應(yīng)、協(xié)調(diào)、速度等各方面的素質(zhì)，所以舞龍舞獅是一項(xiàng)綜合性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，可以有效地提高練習(xí)者的身體綜合素質(zhì)，增強(qiáng)力量，提高心肺功能等。

套路編排要求雙獅演練的內(nèi)容豐富，構(gòu)思巧妙，結(jié)構(gòu)新穎，風(fēng)格別致。北獅技巧難度、創(chuàng)新動(dòng)作要借助器材的設(shè)計(jì)來(lái)演繹，表達(dá)出山、水、橋、洞等意境，通過(guò)獅子的急、怕、驚、美等神態(tài)動(dòng)作以及高舉、滾翻等形態(tài)動(dòng)作來(lái)表現(xiàn)出整套的主題與故事情節(jié)，動(dòng)作與音樂(lè)、鼓樂(lè)伴奏要和諧一致，整個(gè)套路的編排要體現(xiàn)出雙獅與引獅員的配合緊密協(xié)調(diào)，不得出現(xiàn)單獅停頓休息、情節(jié)脫離主題等現(xiàn)象，既要有觀賞價(jià)值，同時(shí)又要有鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

傳統(tǒng)舞龍項(xiàng)目豐富多彩、種類繁多，體現(xiàn)了各個(gè)地域舞龍的不同特點(diǎn)，極具民族文化內(nèi)涵，形成為獨(dú)具地方特色的民間運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。傳統(tǒng)項(xiàng)目的編排，要具有繼承和發(fā)揚(yáng)傳統(tǒng)體育文化，滿足人們?nèi)找嬖鲩L(zhǎng)的體育和文化需求，發(fā)揮強(qiáng)身健體的價(jià)值和作用。

舞龍舞獅的音樂(lè)伴奏是烘托氣氛、轉(zhuǎn)換節(jié)奏、激勵(lì)隊(duì)員情緒不可分割的重要部分。樂(lè)器的配置因地域而異，伴奏可選用鼓樂(lè)、吹打樂(lè)等多種形式，也可使用符合舞龍舞獅特點(diǎn)的音樂(lè)帶進(jìn)行伴奏。舞龍舞獅常用的樂(lè)器有鼓、大鑼、小鑼、鈸、嗩吶等。