腳踝扭傷

1.以舒適的姿勢(shì)坐下，停止腳部活動(dòng)，不要脫鞋脫襪或觸碰按摩傷處

2.24小時(shí)內(nèi)，每隔1小時(shí)進(jìn)行冰敷1次，不能涂抹紅花油等化瘀的外傷藥

3.24小時(shí)之后，腫脹范圍沒(méi)有繼續(xù)擴(kuò)大可以熱敷和涂藥按摩

4.用有彈力的繃帶適當(dāng)加壓包裹受傷部位，并保持腳部抬高

溺水

1.首先為其快速清除口腔異物，在溺水者心跳呼吸停止時(shí),需要立即做心肺復(fù)蘇搶救

2.抬起溺水者的下巴,保證氣道暢通

3.將一只手的掌根放在患者胸部的中央,胸骨下半部上,將另一只手的掌根置于只手上,垂直方向下壓

4.成人保持至少100次/分的頻率,下壓深度為至少5厘米

溺水人員急救

（1）檢查。將溺水救至岸上后，應(yīng)迅速檢查溺水者的身體情況。

（2）恢復(fù)呼吸通暢。由于溺水者多有嚴(yán)重的呼吸道阻塞，要立即清除口鼻內(nèi)淤泥雜草和嘔吐物，然后再控水處理。

（3）控水處理。所謂控水處理，是利用頭低腳高的體位，將吸入肺內(nèi)的水分控倒出來(lái)。方法：救護(hù)者一腿跪地，另一腿出膝，將溺水者的腹部放在救護(hù)者的膝蓋上，使其頭下垂，然后再按壓其腹背部。也可利用地面上的自然斜坡，將溺水者的頭置于下坡處，或以小木凳、大石頭、倒扣的鐵鍋等作墊高物來(lái)控水。

特別提示：對(duì)呼吸已停止的溺水者，應(yīng)在控水后立即進(jìn)行人工呼吸。將溺水者仰臥位放置，搶救者一手捏住溺水者的鼻孔，一手掰開(kāi)溺水者的嘴，深吸一口氣，迅速口對(duì)口吹氣，反復(fù)進(jìn)行，直到恢復(fù)呼吸。如呼吸、心跳均已停止，應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸和胸外心臟按壓。急救者將手掌根部置于胸骨中段進(jìn)行心臟按壓，下壓要慢，放松時(shí)要快。

中暑的應(yīng)急救護(hù)

（1）搬移：迅速將患者抬到通風(fēng)、陰涼、甘爽的地方，使其平臥并解開(kāi)衣扣，松開(kāi)或脫去衣服，如衣服被汗水濕透應(yīng)更換衣服。

（2）降溫：患者頭部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水進(jìn)行全身擦浴，然后用扇或電扇吹風(fēng)，加速散熱。有條件的也可用降溫毯給予降溫。但不要快速降低患者體溫，當(dāng)體溫降至38攝氏度以下時(shí)，要停止一切冷敷等強(qiáng)降溫措施。

（3）補(bǔ)水：患者仍有意識(shí)時(shí)，可給一些清涼飲料，在補(bǔ)充水分時(shí)，可加入少量鹽或小蘇打水。但千萬(wàn)不可急于補(bǔ)充大量水分，否則會(huì)引起嘔吐、、惡心等癥狀。

（4）促醒：病人若已失去知覺(jué)，可指掐人中、合谷等穴，使其蘇醒。若呼吸停止，應(yīng)立即實(shí)施人工呼吸。