確保孩子早睡

想要孩子身體好，經常睡眠時長不夠，或者睡眠質量不好可不行，家長要多注意。一定要避免孩子晚睡，不要晚于十點，若孩子有故意晚睡的習慣，家長要重視。

還有睡覺前，不要給孩子加餐，不然容易影響睡眠質量。晚飯早點吃，吃飽就可以了，不要吃太撐。

讓孩子每晚睡好，才會精神好身體好，遇到降溫也不怕。

一般情況下，體質好沒生病的孩子，可以直接吃常溫的水果，不需要過多的加工。但若是孩子已經生病了，或者脾胃本身虛弱，不要直接吃常溫的水果。尤其是出門的時候，不要讓孩子直接吃水果，可以多喝溫水，水果回家再吃為宜。

水果已經被冷藏，孩子想吃了，將水果放進熱水里浸泡一段時間，讓水果回溫。也可以將冷藏水果切成塊用熱水泡一下再吃。

盡量不要給孩子喝果汁，不管是熱的還是涼的，都少喝或者不喝。因為容易造成糖超標、腹瀉、齲齒等情況，所以為了孩子好，水果要直接入口，別打成果汁。另外買的果汁更要少喝，糖含量高，添加劑含量高，孩子經常喝非常不好。

不能一直待在家里不出去

冬天太冷了，我們都喜歡待在室內，但一整天都不出門可不行。想要孩子身體好，一定要適當運動，還要曬曬太陽。

若天氣好，且有太陽，要帶孩子在外面多待些時間，但太陽快落山的時候要趕緊回家。若天氣條件惡劣，就不要出門了，可以選擇在家做些運動。