除食物催奶辦法外還有以下催乳辦法：

1、兩邊的乳房都要喂。如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。

2、多多吮吸。寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴來(lái)按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得越多。

3、吸空乳房。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產(chǎn)生。

4、保持好心情。母乳是否充足與新媽的心理因素及情緒情感關(guān)系極為密切，所以保持平和、愉快。

5、補(bǔ)充水分。在喂奶時(shí)要注意補(bǔ)充水分，或是多喝豆?jié){、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜湯等。

6、充分休息。睡眠不足會(huì)使奶水量減少，大家要注意休息，學(xué)會(huì)如何在晚間喂奶不影響自己的睡眠。

7、按摩刺激。用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷15分鐘。

8、避免乳頭受傷。乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并導(dǎo)致發(fā)炎時(shí)，會(huì)影響乳汁分泌，所以，你懂的。

9、原味蔬菜湯。根莖花果不加任何調(diào)料煮湯，可當(dāng)茶喝，在產(chǎn)后當(dāng)天即喝有發(fā)奶作用。

加強(qiáng)寶貝吮吸

有些媽咪分娩后，由于開始脹奶時(shí)沒(méi)有及時(shí)讓寶貝吸吮，后來(lái)再脹時(shí)，奶水就無(wú)法流出來(lái)了。產(chǎn)后催奶注意事項(xiàng)有哪些?寶貝吃奶后，媽咪血液中的催乳素會(huì)成倍增長(zhǎng)。這是因?yàn)閷氊愃蔽轭^，可促進(jìn)媽咪腦下垂體分泌催乳，從而增加乳汁的分泌。

乳腺疏通

☆⑴哺乳期乳腺疏通：育齡婦女有80%左右乳腺管堵塞，乳腺堵塞會(huì)造成哺乳期乳房脹痛，減少乳汁分泌，甚至引發(fā)乳腺炎。哺乳期疏通乳腺可以有效避免日后乳汁淤積，乳頭損傷并預(yù)防乳腺炎

☆⑵回乳期乳腺疏通：大部分媽媽在回乳時(shí)乳房里會(huì)有硬塊，甚至?xí)l(fā)生乳腺炎，為什么會(huì)這樣呢？如果奶管不通就回奶，這樣奶水會(huì)殘留在奶管中，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)形成硬塊，感染后甚至?xí)l(fā)炎，形成乳腺炎。

如果奶管通暢的話，回奶是沒(méi)有痛苦的，所以說(shuō)，乳腺通暢是回奶的前提。

我們的護(hù)理是以中醫(yī)按摩穴位為基礎(chǔ)，以中醫(yī)調(diào)理為輔助，通過(guò)對(duì)各個(gè)部位乳腺組織和乳腺管的按摩，達(dá)到奶多奶暢，硬結(jié)消失，乳腺炎消失，同時(shí)按摩能夠有效預(yù)防將來(lái)可能出現(xiàn)的各類乳腺疾病，包括乳腺增生加重，甚至是乳房癌的發(fā)生。

絲瓜仁鰱魚

原料:絲瓜仁50克、活鰱魚1條

制法:先把鰱魚洗凈、去鱗、去內(nèi)臟,然后與絲瓜仁一同熬煮成湯.產(chǎn)婦吃時(shí)可以少放些醬油,但不放鹽,吃魚喝湯一次吃完,每天喝1次,連續(xù)喝3天.

功效:絲瓜仁具有催乳作用,鰱魚有補(bǔ)虛、、通乳的功效,此湯對(duì)血虛引起的少奶有一定效果.