你的后脖頸有“富貴包”嗎？

提起“富貴包”，多數(shù)人往往認(rèn)為是體態(tài)問(wèn)題，卻忽視了“富貴包”長(zhǎng)期存在，不僅看起來(lái)顯老，更容易誘發(fā)疾病。

富貴包，是頸椎的病理狀態(tài)

富貴包，指的是背部、頸胸交界處，也就是第七頸椎和胸椎處凸出的硬包塊。

正常頸椎的生理曲度狀態(tài)是前凸，而胸椎是后凸。當(dāng)頸椎下段過(guò)度前凸，而胸椎上段過(guò)度后凸時(shí)，就會(huì)形成骨性的頸胸交界處向后凸起，并直接影響到附著的肌肉。相關(guān)的肌肉群會(huì)因此緊張痙攣，導(dǎo)致循環(huán)不暢，使自由基、脂質(zhì)等代謝物堆積，從而形成“富貴包”。

頸椎不僅是連接頭部和身體的樞紐，還是神經(jīng)和血管的通道。頸椎肌肉長(zhǎng)期受壓緊張，會(huì)壓迫神經(jīng)血管，使肩頸肌肉經(jīng)常性酸痛、僵硬，甚至?xí)霈F(xiàn)腦部供血不足，誘發(fā)高血脂、脂肪肝、高血壓、心腦血管等疾病。

不良習(xí)慣，富貴包的“營(yíng)養(yǎng)劑”

除此之外，我們總是低頭看手機(jī)、伸頭玩電腦等看似不經(jīng)意的日常動(dòng)作習(xí)慣，也在加速著“富貴包”的形成。

PART.01

長(zhǎng)期低頭、伸頸

成年人的頭一般重量約5千克（10斤），如果向前傾的話，頭部對(duì)頸椎造成的重量就會(huì)增加。研究發(fā)現(xiàn)，頭部每前傾十度，頸部后側(cè)的張力就會(huì)增加3倍。

此外，當(dāng)?shù)皖^玩手機(jī)或電腦時(shí)，雙手長(zhǎng)期處在身體前側(cè)，肩膀可能會(huì)不自覺(jué)前伸，導(dǎo)致胸椎上部與頸椎牽拉，張力變大，從而組織增生，促進(jìn)富貴包形成。

PART.02

頸部長(zhǎng)期受涼

頸部有很多血管且循環(huán)較快，在寒冷刺激下會(huì)導(dǎo)致肌肉收縮，使頸部的血管受到積壓，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，經(jīng)絡(luò)不通，體液淤堵，從而形成富貴包。

放松頸椎肌肉，有助改善富貴包

如果出現(xiàn)富貴包，就說(shuō)明頸椎在發(fā)出肌肉勞損的求救信號(hào)。因此，為頸椎肌肉“減負(fù)”很有必要。不妨試試以下幾點(diǎn)來(lái)放松頸椎肌肉：

糾正不良姿勢(shì)

保持正確姿勢(shì)，減少長(zhǎng)時(shí)間低頭，日常辦公可以把座椅與桌面電腦形成合適的位置。

多鍛煉肩頸肌肉群

在學(xué)習(xí)或工作1小時(shí)左右，可改變姿勢(shì)或做緩慢而簡(jiǎn)單的頭部轉(zhuǎn)動(dòng)，鍛煉頸后肌肉。

注意頸部保暖

頸部溫度常比其它部位低，要注意做好保暖工作，可選擇熱療的方式促進(jìn)循環(huán)。

多照復(fù)合光，促進(jìn)內(nèi)循環(huán)

日?？梢酝ㄟ^(guò)全身照射復(fù)合光，改善肩頸的血液循環(huán)，疏經(jīng)通絡(luò)，緩解富貴包的不適和疼痛。

健康艙的德國(guó)科技復(fù)合光，使身體產(chǎn)生光化學(xué)作用，人體線粒體和各種細(xì)胞酶活力，有效緩解身體肌肉緊張、肌肉酸痛，改善和消除“富貴包”，提高機(jī)體的免疫功能。

同時(shí)，健康艙能促進(jìn)血液循環(huán)，保證血管暢通，增強(qiáng)新陳代謝功能。使人體能量得到有效補(bǔ)充，維持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)功能。

富貴包并非富貴之相，如果富貴包出現(xiàn)疼痛甚至影響生活，要及時(shí)就醫(yī)。希望還在低頭看手機(jī)的你，及時(shí)放松頸椎肌肉，預(yù)防或緩解富貴包，減少健康隱患，擁抱健康生活。