五年制專轉(zhuǎn)本考前壓力大，做題正確率低，該如何緩解壓力呢？

近聽(tīng)到很多考生開(kāi)始抱怨時(shí)間不夠用，每天學(xué)習(xí)到很晚，效率低做題錯(cuò)誤率還高，這種狀態(tài)怎么迎接2024年的五年制專轉(zhuǎn)本考試呢。老師認(rèn)為有壓力是好事情，沒(méi)有壓力就沒(méi)有動(dòng)力，大家都是從中學(xué)結(jié)束進(jìn)入高職的，平常學(xué)習(xí)散漫習(xí)慣了，面對(duì)專轉(zhuǎn)本高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)，力不從心是正常的。

如何在專轉(zhuǎn)本考試的考場(chǎng)上發(fā)揮自己的理想水平，考入理想的大學(xué)，當(dāng)然，這與自己多年辛苦學(xué)習(xí)積累有很大關(guān)系，但是也有很多人因?yàn)樾睦硭刭|(zhì)和后勤保障等等出現(xiàn)問(wèn)題，影響了考試。對(duì)此，老師在這里給即將參加專轉(zhuǎn)本考試的學(xué)子們一些好的建議。

1、自我解壓

臨考前的預(yù)期目標(biāo)不應(yīng)該是某個(gè)大學(xué)，而是在參照自己的現(xiàn)有水平后，對(duì)自己每個(gè)學(xué)科有針對(duì)性的保持或是提升的目標(biāo)。要知道考本科只是人生中的一個(gè)階段并不是全部，專轉(zhuǎn)本考試不是結(jié)束而是又一個(gè)新的開(kāi)始，只要以平常心對(duì)待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。把復(fù)習(xí)與考試看成一種挑戰(zhàn)，激發(fā)自己很快進(jìn)入狀態(tài);把它看成一種鍛煉，以平和的心態(tài)投入;把它看成一次機(jī)會(huì)，以積極的心態(tài)迎接。

2、自我放松

當(dāng)人心情平穩(wěn)的時(shí)候，身體往往是放松的。反之，當(dāng)一個(gè)人身體放松時(shí)，心情也是平穩(wěn)的。所以為了緩解考前焦慮的情緒，完全可以通過(guò)生理上的放松而實(shí)現(xiàn)，比如深呼吸放松法、身體漸近性放松法等。這些方式雖然很簡(jiǎn)單，但是常常能起到一定的作用。

考前焦慮是很正常的，只要我們放平心態(tài)，認(rèn)真規(guī)劃復(fù)習(xí)計(jì)劃。有的同學(xué)一直選擇在家自學(xué)，但自學(xué)復(fù)習(xí)沒(méi)有準(zhǔn)確資料，沒(méi)有專業(yè)的老師授課答疑解惑，復(fù)習(xí)效率不會(huì)太高，壓力自然會(huì)大，而去輔導(dǎo)班學(xué)習(xí)，短時(shí)間內(nèi)把基礎(chǔ)提上來(lái)是很簡(jiǎn)單的，中期提升和后期沖刺只要跟著老師進(jìn)度認(rèn)真上課，想考高分沒(méi)有問(wèn)題。

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英語(yǔ)的輔導(dǎo)更是從基本的單詞開(kāi)始教起，提升學(xué)員英語(yǔ)基礎(chǔ)，增加詞匯量，通過(guò)一些歷模擬卷、試卷集、習(xí)題冊(cè)提升應(yīng)試技巧和解題速度；并根據(jù)考試的重難點(diǎn)進(jìn)行針對(duì)性的復(fù)習(xí)和查缺補(bǔ)漏。注重學(xué)生解題思維進(jìn)行強(qiáng)化，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，確?？忌某煽?jī)有明顯提高。

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你考的不是試，是前途和暮年的歡喜，你桌面的書本，是將來(lái)做選擇時(shí)的意氣和拒絕是的底氣。