五年制專轉(zhuǎn)本考前壓力大，做題正確率低，該如何緩解壓力呢？

近聽到很多考生開始抱怨時間不夠用，每天學(xué)習(xí)到很晚，效率低做題錯誤率還高，這種狀態(tài)怎么迎接2024年的五年制專轉(zhuǎn)本考試呢。老師認(rèn)為有壓力是好事情，沒有壓力就沒有動力，大家都是從中學(xué)結(jié)束進入高職的，平常學(xué)習(xí)散漫習(xí)慣了，面對專轉(zhuǎn)本高強度的學(xué)習(xí)，力不從心是正常的。

如何在專轉(zhuǎn)本考試的考場上發(fā)揮自己的理想水平，考入理想的大學(xué)，當(dāng)然，這與自己多年辛苦學(xué)習(xí)積累有很大關(guān)系，但是也有很多人因為心理素質(zhì)和后勤保障等等出現(xiàn)問題，影響了考試。對此，老師在這里給即將參加專轉(zhuǎn)本考試的學(xué)子們一些好的建議。

1、自我解壓

臨考前的預(yù)期目標(biāo)不應(yīng)該是某個大學(xué)，而是在參照自己的現(xiàn)有水平后，對自己每個學(xué)科有針對性的保持或是提升的目標(biāo)。要知道考本科只是人生中的一個階段并不是全部，專轉(zhuǎn)本考試不是結(jié)束而是又一個新的開始，只要以平常心對待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。把復(fù)習(xí)與考試看成一種挑戰(zhàn)，激發(fā)自己很快進入狀態(tài);把它看成一種鍛煉，以平和的心態(tài)投入;把它看成一次機會，以積極的心態(tài)迎接。

2、自我放松

當(dāng)人心情平穩(wěn)的時候，身體往往是放松的。反之，當(dāng)一個人身體放松時，心情也是平穩(wěn)的。所以為了緩解考前焦慮的情緒，完全可以通過生理上的放松而實現(xiàn)，比如深呼吸放松法、身體漸近性放松法等。這些方式雖然很簡單，但是常常能起到一定的作用。

考前焦慮是很正常的，只要我們放平心態(tài)，認(rèn)真規(guī)劃復(fù)習(xí)計劃。有的同學(xué)一直選擇在家自學(xué)，但自學(xué)復(fù)習(xí)沒有準(zhǔn)確資料，沒有專業(yè)的老師授課答疑解惑，復(fù)習(xí)效率不會太高，壓力自然會大，而去輔導(dǎo)班學(xué)習(xí)，短時間內(nèi)把基礎(chǔ)提上來是很簡單的，中期提升和后期沖刺只要跟著老師進度認(rèn)真上課，想考高分沒有問題。

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英語的輔導(dǎo)更是從基本的單詞開始教起，提升學(xué)員英語基礎(chǔ)，增加詞匯量，通過一些歷模擬卷、試卷集、習(xí)題冊提升應(yīng)試技巧和解題速度；并根據(jù)考試的重難點進行針對性的復(fù)習(xí)和查缺補漏。注重學(xué)生解題思維進行強化，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，確保考生的成績有明顯提高。

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你考的不是試，是前途和暮年的歡喜，你桌面的書本，是將來做選擇時的意氣和拒絕是的底氣。