其實沒有規(guī)定一定要“天不亮就起床開始學(xué)習(xí)“，要不要早起學(xué)習(xí)是因人而異的。注意一點小編不是鼓勵大家睡懶覺的，而是去做到了解自己的身體規(guī)律和習(xí)慣，在zui有效的時間內(nèi)學(xué)習(xí)保證學(xué)習(xí)效率，不只是單純的去拼學(xué)習(xí)時間的長短。

早起學(xué)習(xí)也有早起學(xué)習(xí)的好處，小編這里總結(jié)了幾個方法，希望能夠幫助你們。

1、早睡早起

早起的前提是早睡。我們保證7個小時的睡眠時間，如果你定下的起床時間是6點，那么在晚上11點前一定要睡著。我們這里的睡覺，不是說你換上睡衣躺在床上玩手機(jī)，而是你進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果你是住宿舍建議安上遮光窗簾，黑暗的環(huán)境容易讓你進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果你在家中就保持被褥干燥舒適，床上不要放太多的雜物，給自己營造一個舒適的感覺。無論你住宿舍還是住家，有一點非常重要就算將手機(jī)離自己遠(yuǎn)點，或者設(shè)置成免打擾模式，盡量控制自己對手機(jī)的依賴性。如果還是睡不著還可以聽聽一些睡眠音樂，或者購買耳塞。

2、今日事今日畢

要根據(jù)自己的基礎(chǔ)情況提前規(guī)劃時間，保證制定的學(xué)習(xí)計劃能夠當(dāng)日完成。當(dāng)日的任務(wù)能早完成的就早點完成，千萬不要拖到晚上。萬一不能在規(guī)定時間完成，就務(wù)必占用睡覺時間。宿舍是有熄燈時間的，到時間還沒有完成任務(wù)，也會產(chǎn)生心理焦慮。睡覺的時候滿腦子里都是今天的任務(wù)沒有完成，熟話說“日有所思夜有所夢”，容易在后半夜驚醒睡眠質(zhì)量不高。

3、多次設(shè)定鬧鐘

有的同學(xué)怕自己起不來，就每隔10分鐘就設(shè)置一個鬧鐘。早上鬧鐘響了，不停餉的鬧鐘會影響室友休息。其實不需要設(shè)置這么多的鬧鐘，只需要設(shè)置一個就行。鬧鐘一響就與床板分離，關(guān)掉鬧鐘件事情就是冷水洗個臉，保證瞬間清醒。

不管什么時間起床，白天保持清醒、的學(xué)習(xí)狀態(tài)才是重要的。如果你想做到「良好作息規(guī)律」+「學(xué)習(xí)狀態(tài)」，就要觀察自己學(xué)習(xí)黃金時間段，并在這個時間段里面完成學(xué)習(xí)任務(wù)。你自己本身做不到這些，就可以借助外力，強制自己養(yǎng)成某個時間段去專注學(xué)習(xí)。比如說去報個培訓(xùn)班，找個專業(yè)的老師去制作學(xué)習(xí)計劃。

江蘇瀚宣博大五年制專轉(zhuǎn)本是由主考院校名師授課，小班化教學(xué)，嚴(yán)格的考勤制度，并提供院校介紹、能力測試、統(tǒng)一報名、推薦專業(yè)、心理疏導(dǎo)等一系列服務(wù)，根據(jù)學(xué)員的基礎(chǔ)不同，瀚宣博大專轉(zhuǎn)本開設(shè)考前輔導(dǎo)班、沖刺班、寒暑假集訓(xùn)班、簽約協(xié)議班等不同班次供選擇報名，江蘇省內(nèi)南京、常州、蘇州、無錫、南通、徐州等各大城市均可報名。有意向的考生及家長可聯(lián)系陳老師（妖伍叁 柒妖貳伍 陸玖妖0）預(yù)約試聽課程。

zui后，我們希望同學(xué)能夠快樂去備考五年制專轉(zhuǎn)本。