哪里有養(yǎng)生培訓(xùn)？考按摩師的資格證在哪報(bào)名？

下面為大家介紹每日手部保健按摩的方法，希望對大家有用：

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經(jīng)過很多的中醫(yī)研究的證明，手部是可以有效的促進(jìn)手部的血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)、加速新陳代謝的速率的，可以起到很好的養(yǎng)生保健和疾病的作用。做手部的可以有效的增強(qiáng)手部的關(guān)節(jié)功能，能夠保持手部的靈活性。具體的方法如下：

1、擦手背、手掌

右手的手心放在左手的手背上，兩手指的方向相反，兩手平伸，然后使用右手掌摩擦左手的手背，兩掌同時(shí)向袖口的方向運(yùn)動。摩擦速度要均勻，連擦16～24次。然后換左手掌擦右手的手背。

2、互搓指側(cè)

兩手的手心相對，十指交叉，互搓16～24次。

3、頂指尖

兩手的手心相對，兩手的五指指尖用力的相頂16～24次。

4、旋擰手指

用一只手的拇指以及食指指腹去轉(zhuǎn)動另一個(gè)手指的關(guān)節(jié)，可以旋轉(zhuǎn)按壓、搓擦，連續(xù)的做15到20次左右，兩手交替進(jìn)行。

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