踢拳（自由搏擊）概述與歷史
注：網(wǎng)絡(luò)上絕大多數(shù)有關(guān)“自由搏擊”的介紹均為信息不發(fā)達(dá)時期網(wǎng)友杜撰而成，后經(jīng)以訛傳訛形成了較大誤區(qū)，以下文字為教練根據(jù)資料及日本教練口述后整理的正統(tǒng)踢拳介紹。
踢拳源于空手道和拳擊，英文KickBoxing，Kick意為踢、Boxing為拳擊，顧名思義是一項拳腿并用的腳踢拳打的格斗技，早期因國內(nèi)翻譯水平有限被譯為 自由搏擊，事實上自由搏擊這個名字非常不規(guī)范，但因錯譯多年而被大眾接受。
自由搏擊的意思是沒有規(guī)則的搏擊，該名稱明顯與kickboxing一詞的踢+拳不符，事實上主流的kickboxing賽事規(guī)則并不自由，并且都非常的?，F(xiàn)在越來越多的專業(yè)賽事已經(jīng)逐步舍棄自由搏擊一詞，為中國拳迷熟悉的大型國際踢拳賽事有K-1、GLORY、SHOOTBOXING、RISE等等。
踢拳是一門以拳、腿、膝為主要攻擊手段的站立式格斗技，其技術(shù)來源是在空手道的基礎(chǔ)上加入了拳擊技巧和泰拳的訓(xùn)練模式。
上世紀(jì)中期日本與泰國武術(shù)界進(jìn)行了多年的對抗交流之后，日本拳擊經(jīng)理人野口修為了迎合擂臺比賽規(guī)則開始嘗試召集拳擊手和空手道選手一同訓(xùn)練并修訂在觀賞性、實戰(zhàn)性都得以保留的前提下適合商業(yè)化圍繩擂臺的格斗技。1966年1月30日這項新興格斗技正式誕生，野口修命名新格斗技為“Kickboxing”。
踢拳（自由搏擊）相對傳統(tǒng)健身的優(yōu)勢
踢拳是一項有氧無氧相結(jié)合手腳并用活動全身的格斗運動。因此，它可以非常均衡的鍛煉你的身體，對減脂幫助非常大。相對枯燥乏味純粹為了運動而運動的傳統(tǒng)健身手段，踢拳訓(xùn)練的趣味性更強，在運動的同時還能掌握很多的實用格斗技術(shù)改善人體的協(xié)調(diào)性，可謂一舉多得。另一方面，我們都知道現(xiàn)代人尤其生活在一線城市的人群，工作和生活壓力都相對較大。練習(xí)踢拳時，能很好地發(fā)泄日常工作生活中的壓力，有很強的宣泄感。并且，踢拳的訓(xùn)練不像傳統(tǒng)健身對器械和場地有較大要求，只要有教練、拳靶，我們可以將任何地方變成訓(xùn)練場。
踢拳（自由搏擊）相對純粹的拳擊訓(xùn)練在運動上的優(yōu)勢
踢拳的技術(shù)為拳腿并用，相比只用拳做攻擊手段的拳擊而言，踢拳能更好的鍛煉手腳的協(xié)調(diào)和協(xié)同能力，腿法訓(xùn)練也可以有效提升單腿支撐的平衡性、穩(wěn)定性。純粹的拳擊訓(xùn)練會花很多時間做一些完全不需要再格斗課程上進(jìn)行并且可以自主完成的項目來鍛煉腿部，而踢拳則是完全以格斗的形式練腿，從而切切實實的做到格斗與健身的結(jié)合。
踢拳相比健身搏擊操訓(xùn)練的優(yōu)勢
搏擊操是一項純有氧運動，只能起到短期效果，無法長久，容易反彈。踢拳是有氧訓(xùn)練和無氧訓(xùn)練結(jié)合的運動，對于以減脂為目的的練習(xí)者來說，效果更佳。
中國“自由搏擊”現(xiàn)狀解釋
我國自2008年起才在極個別城市體育院校開設(shè)了“自由搏擊”專業(yè)，并沒有在全國范圍內(nèi)推行。絕大多數(shù)“自由搏擊”教練均是散打運動員以及拳擊運動員補修腿法后根據(jù)K-1規(guī)則來做訓(xùn)練而已，你不能去否定職業(yè)運動員的實戰(zhàn)能力，但你要知道他們教的并不是踢拳（自由搏擊），你學(xué)到的也是“偽踢拳”。因為缺乏完整的訓(xùn)練體系，也導(dǎo)致很多教練在運動員時期自身實戰(zhàn)能力很強，但退役后做自由搏擊教學(xué)卻顯得非常乏力。
例如：諸多的弦樂器都有相同之處，一個二胡演奏家或許他學(xué)了幾十年的二胡獲得許多獎項成就，他可以比一般人更快的學(xué)會大提琴，也可以比零基礎(chǔ)的人更快的獲得一些比賽獎項，但不代表他可以馬上成為一個大提琴教師，相似卻不相同的項目必定需要專項的教練。事實上我國傳承正統(tǒng)日本踢拳尤其針對業(yè)余練習(xí)者教學(xué)的教練屈指可數(shù)。截止2020年，我國接受過正統(tǒng)日式踢拳培訓(xùn)的教練不超過10人。
為什么踢拳由空手道出身的教練來教更合適？
踢拳的技術(shù)根源是空手道雖然融合了拳擊的技術(shù)和泰式訓(xùn)練的方法，但技術(shù)占比率的仍舊是空手道技巧，相比由散打、跆拳道、拳擊等項目轉(zhuǎn)型的教練，空手道出身的踢拳選手、教練能更透徹的理解和傳授深層的技