輔助牽伸好工具 牽伸訓練系統(tǒng)瑜伽私人教練

運動要能夠提升能力并避免傷害，拉筋就必須持之以恒而扎實。但許多人掌握不到拉筋的要領，未蒙其利，反受其害。因此，為了拉筋可以得到大的利益并確保，以下的原則是必須遵守的。

1、拉筋時間和強度沒有標準，因為人的體質(zhì)、年齡、病況不同。時間和強度是相對而言的。病人、年長者不可能一次拉到標準姿勢，即上舉腿直立而下放腿腳跟觸地。重要的是拉筋一定要拉到有痛、麻、脹感，拉筋時間超過20分鐘更好，一次拉20分鐘比分兩次各拉10分鐘好。

六、髖內(nèi)旋肌群牽伸訓練器

產(chǎn)品型號：ZEPU-QS6

規(guī)格（長寬高）：1650×880×1300mm

凈重：106Kg 拉力調(diào)節(jié)：4檔 承重≥150KG

訓練效果

1.牽伸部位：臀中肌、臀小肌、闊筋膜張?。?/span>

2.中醫(yī)經(jīng)絡：足太陽膀胱經(jīng)；

3.可腰背痛、股骨頭壞死、腿部后側(cè)痛、腿部外側(cè)痛等癥狀。

蘇州大學附屬第二醫(yī)院

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宜興九如城康復醫(yī)院

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淮安第三人民醫(yī)院

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江蘇省鹽城市協(xié)和醫(yī)院

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