2022四川成都常吃5種低卡食物，飽腹還不長肉

——魔方訓(xùn)練營

餓了就吃，怎么可以？這不是長肉嗎！并不是這樣的，時(shí)候餓了可以吃很多東西的。

燕麥片

燕麥片是的有效食物。很多女生在期間都會(huì)食用它，用它來替代正餐，因?yàn)樗粌H能夠產(chǎn)生飽腹感，還具備營養(yǎng)，是很有價(jià)值的睡前佳品。所以，我們可以在晚上的時(shí)候或者肚子餓的時(shí)候煮上一碗燕麥，然后加少許蜂蜜混合就可以了，具有很好的功效。

雞蛋

我們都知道，的人一般都會(huì)食用雞蛋，因?yàn)殡u蛋能夠有效幫助我們。雞蛋不但含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，含有的熱量還低，延緩胃的排空速度，延長飽腹感。很多人對(duì)雞蛋的吃法也很有講究，如果只吃蛋白的話，膽固醇含量就能為0，平時(shí)的帶殼水煮蛋中的蛋白質(zhì)消化率高達(dá)99.7%，幾乎能被人體完全吸收利用，產(chǎn)生飽腹感。

海苔

海苔是一種低熱量高纖維食物，20g干海苔的熱量只有30卡路里。海苔濃縮了紫菜當(dāng)中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，維生素B是脂肪燃燒的必需元素，而且海苔富含碘元素，在鍛煉時(shí)能加速我們的熱量消耗，幫助。

酸奶

大多數(shù)酸奶所含的一些菌類可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，減少腹脹、，讓你的小腹看上去更加平坦。酸奶的飽腹感強(qiáng)，工作時(shí)感覺饑餓，喝一瓶酸奶，解救饑腸，能讓你在正餐時(shí)候減少進(jìn)食量。

新鮮的水果

對(duì)于處于階段的人來說，新鮮的水果是一種可以完全讓你滿足你對(duì)零食需求的一種零食。相信大家也都知道現(xiàn)在的蔬菜跟水果其實(shí)對(duì)我們?nèi)梭w來說是很重要的，就算不是處于階段的人來說也是要經(jīng)常性的吃一些的，這樣可以保證我們攝取的營養(yǎng)素是充足的。

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全國三強(qiáng)減脂訓(xùn)練營 ↑↑↑

三大營地地址：新都基地 新都區(qū)尖峰運(yùn)動(dòng)公園

熊貓基地 金牛區(qū)嚴(yán)家祠路169號(hào)

空港基地 雙流區(qū)西航港大道中四段99號(hào)

我們的開營宗旨

采用集中封閉食宿，規(guī)范管理的方式，科學(xué)飲食和合理訓(xùn)練的手段，為希望能在一定時(shí)間內(nèi)、快速、健康減重的肥胖或超重人士解決、塑形問題。

訓(xùn)練營特點(diǎn)

1 、全封閉專業(yè)訓(xùn)練模式，、有效

2 、教練全程指導(dǎo)，私教提供一對(duì)一個(gè)性服務(wù)

3 、營養(yǎng)專家科學(xué)配餐，全程營養(yǎng)膳食指導(dǎo)

4 、豐富多彩的戶外活動(dòng)課程和競賽

魔方營三大承諾

1.不使用任何對(duì)身體不健康的手段！

2.無其他任何附加費(fèi)用！

3.無效全額退款！

課程方案介紹

30天：

適宜輕度及中度肥胖人群，減重10%，一個(gè)月內(nèi)熟練掌握技巧，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)華麗蛻變。

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適宜中度肥胖人群，減重20%，個(gè)30天建立起運(yùn)動(dòng)和健康飲食的生活習(xí)慣，第二個(gè)30天強(qiáng)化和鞏固運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣.

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