爵士舞是一種充滿活力與創(chuàng)造性的個(gè)人即興表演，屬于一種外放性的舞蹈。優(yōu)美動(dòng)感的舞姿也是十分具有獨(dú)特的風(fēng)格，成為了很多熱愛舞蹈群人的選擇。但是很多想要學(xué)習(xí)爵士舞的朋友們害怕年紀(jì)不符。下面新鄉(xiāng)長垣爵士舞培訓(xùn)中心新鄉(xiāng)華翎舞蹈學(xué)校老師為您分享爵士舞適合多大年齡學(xué)d？

一般來說，爵士舞適合15歲-50歲之間的女性學(xué)習(xí)。爵士舞不僅具有健身操的功效，經(jīng)過爵士舞的鍛煉之后，舞者顯得柔軟靈活、婀娜多姿，還能很好地培養(yǎng)女性的氣質(zhì)。但是想要學(xué)好爵士舞也是要下功夫的，下面給大家分享幾個(gè)爵士舞注意要點(diǎn)。

1、頭部律動(dòng)一定要做到自己力所能及范圍內(nèi)的較大幅度，徹底把頭發(fā)全部甩起來，并且定點(diǎn)要干凈利落，神清氣爽不拖泥帶水。

2、胸腰臀圓周律動(dòng)時(shí)注意每個(gè)姿勢(shì)的正確性，尤其是臀部，將注意力都集中到臀部，用大腿肌肉控制臀部，加上用相反的力量去對(duì)動(dòng)作產(chǎn)生爆點(diǎn)作用。胸部的律動(dòng)也會(huì)有一定的幫助。

3、手臂動(dòng)作一定要直，快，有力。把手臂肌肉包括小手臂和手指全部收緊，保持手臂的力度，身體也要收緊。手指無論在什么樣的狀態(tài)下都一定要給人感覺有無限延伸的狀態(tài)。

4、韌帶訓(xùn)練注意按壓的時(shí)候腿一定要保持繃直狀態(tài)身體盡量去貼緊自己的腿，越有酸痛感越有效果，手臂的拉伸也是一樣，不過也要適量而為。

5、腿部練習(xí)包括臀部前后練習(xí)的大忌就是兩腿并得太攏韌帶沒打開，再就是腿部肌肉沒有收緊，出來的效果就是動(dòng)作軟棉棉，沒有力度可言。