2022四川成都喝的低卡飲料，真的不含糖不會長胖嗎？

——魔方訓練營

無糖和低卡飲料依然會增加的難度

首先，商家為了提高銷量也為了滿足大家口味，所謂的無糖或低卡飲料，依然還是有糖分存在的，正常的飲品，比如國民飲料奶茶，正常甜度的奶茶四百六十毫升就有四百多千卡的熱量，這相當于正常成年人需要跑步五十分鐘才能消耗掉。

其中，那些低糖的飲料一般也還有三百大卡左右的熱量，而許多商家為了把飲品做得好看一點，也為了提高銷售額，他們還會增加其他的東西下去，這個熱量又要額外計算了，一般都是高于三百大卡的。所以低糖飲品依然會增加的難度。

另外，大家是否有發(fā)現(xiàn)一個問題，路邊的奶茶店，許多飲品就算是低糖的，他們飲品的容量可是非常大杯的，五百毫升、七百毫升都有，就算熱量再低，量一旦多起來，那么攝入的總熱量依然很高。

為了，還是要少喝飲料，不管是普通飲料還是無糖、低卡的飲料，少喝為好，就算熱量有一定的減少，但是飲料依然會有額外的色素和其他添加的成分，喝多了對身體也是有影響的。

如果要，又要滿足自己的味蕾那就動手自己做吧

飲品一：檸檬蜂蜜茶

檸檬有豐富的維生素含量，對皮膚有很好的益處，加點蜂蜜還可以更好的提高腸胃的蠕動效率。但是不要空腹的時候喝，飯后一個小時會比較合適。

飲品二：綠豆湯

夏天的時候綠豆湯是的消暑飲品，如果感覺上火了，或者前一晚上有熬夜的情況，那么隔天喝點綠豆湯不急可以降火還可以提高身體的效率，對的人來說是非常好的選擇，但注意不要放太多糖。

飲品三：木瓜銀耳湯

銀耳的營養(yǎng)成分非常豐富，多吃銀耳可以美容養(yǎng)顏，加點木瓜一起煮，對皮膚有很好的益處，這種食物的口感還非常清爽，熱量也非常低，如果想要味道好一點，可以適當加點蜂蜜進去。

既然要，那么就要管住自己的嘴巴，選擇合適的食物對才有好的幫助，當然了，任何一個過程都是要有運動的，適當多運動才能提高自己的身體機能，效果才會事半功倍。

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三大營地地址：新都基地 新都區(qū)尖峰運動公園

熊貓基地 金牛區(qū)嚴家祠路169號

空港基地 雙流區(qū)西航港大道中四段99號

我們的開營宗旨

采用集中封閉食宿，規(guī)范管理的方式，科學飲食和合理訓練的手段，為希望能在一定時間內(nèi)、快速、健康減重的肥胖或超重人士解決、塑形問題。

訓練營特點

1 、全封閉專業(yè)訓練模式，、有效

2 、教練全程指導，私教提供一對一個性服務

3 、營養(yǎng)專家科學配餐，全程營養(yǎng)膳食指導

4 、豐富多彩的戶外活動課程和競賽

魔方營三大承諾

1.不使用任何對身體不健康的手段！

2.無其他任何附加費用！

3.無效全額退款！

課程方案介紹

30天：

適宜輕度及中度肥胖人群，減重10%，一個月內(nèi)熟練掌握技巧，養(yǎng)成良好的飲食習慣，實現(xiàn)華麗蛻變。

60天：

適宜中度肥胖人群，減重20%，個30天建立起運動和健康飲食的生活習慣，第二個30天強化和鞏固運動和飲食習慣.

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適宜中度及重度肥胖人群，減重25%，個30天掌握要領(lǐng)，60天加強鞏固。由于時間充足，能徹底擺脫數(shù)年甚至數(shù)十年肥胖困擾，效果干凈徹底，杜絕反彈！

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重度肥胖人群，減重30%，個30天掌握要領(lǐng)，60天加強鞏固。后30天塑造形體，120天里，徹徹底底的改變您的生活習慣，重度肥胖人群適用。

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